大家好，我是你們的老朋友康復萬醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，爲了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

燈籠果我們又叫做錦燈籠，燈籠果的外形就如同它的名字一樣。燈籠果中含有大量的鐵元素和維生素C，維生素C有促進鐵元素吸收的作用，食用鐵元素又能夠補充血紅蛋白，因此食用燈籠果可以起到補血養顏的功效。貧血的人可以多喫點。對於高血壓，高血脂的人可以食用燈籠果起到降血壓血脂的功效，因爲燈籠果含有高量的生物黃酮，生物黃酮除了能增強抵抗力。

南瓜是很常見的食材，品質好的南瓜，口感既細膩又有黏糯的感覺，而且很甜，這種食材適合所有人羣食用，屬性溫和，有健脾養胃，排毒清腸的作用，豐富的纖維可以幫助腸道更好的蠕動，可以促進消化，對於便祕有很好的緩解和治療作用。除此之外，其中的大量的維生素對皮膚有很好的保養作用。

山藥是我們日常生活中常見的一種食物，營養十分豐富，很多人愛喫，常喫山藥可以促進消化吸收，增強食慾，提高免疫力，預防感冒咳嗽，補充營養、抵抗衰老，誰喫誰受益。

好了，今天的分享就先到這裏，喜歡的朋友可以點點關注呀！