大腦血管堵了，可能發展成中風；心臟血管堵了，可能發展成心梗；腿上的血管堵了，可能發展成靜脈血栓；肺的血管堵了，可能發展成肺栓塞。血管內一旦出現了斑塊，相當於在人體安裝了“不定時炸彈”，粥樣硬化斑塊會讓人們時刻處於危險之中。

血管斑塊一旦變成血栓，後果更是不堪設想!

專家提示，45歲以後，人體內的血管斑塊就開始出現並變大。所以人過了45歲就要保養血管了，而中老年朋友們則更加不用說了。

血管堵到哪裏，就會傷到哪裏

01大腦血管堵了：中風

中風發生後可能出現偏癱、說話不清甚至喪失活動能力，臥牀不起。

2心臟血管堵了：心梗

如果堵塞不嚴重的話，可能只是心臟泵血能力受到影響，而嚴重的心梗隨時都會要命。

3腿上的血管堵了：動脈硬化閉塞、靜脈血栓

動脈堵塞嚴重時可能導致腿腳缺血壞死，甚至需要截肢。而靜脈血栓如果脫落，進入肺血管就可能導致肺栓塞。

4肺部的血管堵了：肺栓塞

肺栓塞的病情通常很急，當血管堵塞得多時，人就可能窒息而死。

湘雅醫院心血管內科教授楊天倫說過，血管年輕是人長壽的標誌。血管軟，壽命長，血管硬，壽命短。

三個動作，血液流通不怕堵

1反功三角式

1.站姿，雙腳分開，左腳向外打開，另一側腳稍微帶回。

2.吸氣，手臂側平展，右膝彎曲。

3.呼氣，身體向右側彎曲，手臂垂直於地面。

4.吸氣，左手臂向頭頂上方延展。

5.呼氣，扭轉整條脊柱，交替手臂，使左手握住右腳腳踝，右肘彎曲放於體後，頭頸向右側扭轉，眼睛看上方。

2雲雀式

1.跪在地上，上身挺直，雙手自然下垂。

2.左腿往後伸展，腳揹着地，吸氣，兩臂平伸，與地面平行。

3.呼氣，身體向後伸展，骨盆前推，頭部後仰。

4.保持此姿態，深呼吸5次。

5.還原至起始姿態，換腿，重複練習。

3貓式

1.四足跪姿，雙手打開與肩同寬、雙腳打開與臀同寬，自然調息。

2.吸氣，肚子向內縮、拱背，同時左膝往胸部方向抬、頭向內彎，直到頭部和左膝碰在一起。

3.吐氣，左腳往後延伸踢高，背部自然伸展，頭往前抬、視線看前方。

4.收回左腳呈跪姿，換右腳重複同樣動作，各做10次。

這三個動作，可以每天睡覺前、起牀後各做一次，就能讓血管通暢，不怕堵！

人老了就怕血管堵，這三個養護血管的動作您學會了嗎？記得也推薦給身邊的好友學學，養護血管是防治心血管病最根本的手段，大家一定要引起重視！