現代社會壓力越來越大，熬夜、用腦、缺少運動，導致脫髮、禿頭越來越年輕化。我國最新數據顯示：男性脫髮患病率約爲21.3%，女性患病率約爲6%，意思就是每5位中國男性就會有1位在遭受着脫髮的“折磨”。

如此高的脫髮率是爲什麼呢？

今天我們就來說說導致脫髮的10個原因。

1、精神壓力過大

日常工作生活的壓力會讓人精神持續緊張，或者經常因爲工作而熬夜、失眠，導致睡眠時間不足，人長期處於精神渙散的狀態下，內分泌嚴重失調。這些都會影響人體的新陳代新，導致嚴重脫髮最後至禿頭。

2、接觸過放射源

每天的工作與生活中接觸太多放射源也會導致脫髮，比如經常對着電腦，長時間玩手機、看電視等都有可能引起物理性的脫髮。

3、洗髮水刺激頭皮

日常使用的洗髮水不注意質量，刺激到了頭皮層，這就發生了化學性的脫髮。

4、不注意清潔

生活中不注意清潔衛生，長期不洗頭，“髒東西”把頭皮層的毛囊堵住了，頭髮的“根基”就不牢固了。

5、疾病“纏身”

一些疾病也會導致脫髮，尤其是癌症，在化療過程中會導致頭髮大量掉落，甚至會掉光。

6、營養不良或營養過剩

有些人因爲攝入營養過多導致身體極度肥胖，在減肥的過程中又捱餓節食，導致營養不良從，一來二去引起脫髮。

7、不良的生活習慣

不良的生活習慣主要包括作息不規律，經常熬夜加班玩遊戲等。長期處於這種生活狀態下，誰能保障身體不會新陳代謝紊亂？身體機能運作不正常了，頭髮也就離你而去了。

8、遺傳性脫髮

對比以上的那些脫髮原因，先天性遺傳脫髮讓人無法拒絕。脫髮存在於男性顯性基因中，如果父親脫髮，兒子遺傳脫髮的可能性非常大，而女兒就算遺傳了父親的脫髮基因，也不會表現出來。

9、性生活不節制

性生活過於頻繁，會導致腎氣不足腎虛腎虧，尤其是男性。 “腎藏精，其華在發”，腎虛最終也會導致脫髮。

10、使用過多化學產品

人人都有追求美的權利。爲了造型好看，很多人都會選擇染髮，但需要強調的一點是過度染髮，或者使用不合格的染髮劑，會傷害到頭皮和毛囊，引起脫髮。

脫髮的形成與治療都特別複雜，目前市面上也沒有立竿見影的特效藥，除開遺傳這類個人無法選擇的原因，養成好的生活習慣，才能留住你的一頭秀髮。

下面推薦兩款中醫內服外用的藥膳方子，幫你遠離脫髮。

內服：何首烏粥防脫髮

何首烏味甘、澀，性微溫，有補血養肝、益精固腎、烏鬚髮、強筋骨之功效。

方法：用適量制何首烏研粉，裝瓶備用。煮粥時，等粥煮熟後，取制何首烏粉30克（一人量，若多人食粥，可以此量增加），用適量冷開水調勻成水樣，倒入粥內，邊倒邊攪拌，約2～3分鐘後即可食用。

經常服食此粥，可使脫髮明顯減少或基本不脫髮。

外用：桑皮柏葉湯防脫髮

桑白皮性甘、寒，無毒，內服能瀉肺平喘、利水消腫，外用可治“髮鬢墮落，發槁不澤”。

側柏葉味苦辛，性寒，《本草綱目》中記載其“燒取汁塗頭，黑潤鬢髮”，是歷代中醫家護髮的常用藥。

方法：桑白皮、側柏葉各60克，先用3000毫升清水浸泡40分鐘，武火煮沸10分鐘，再文火煎30分鐘，去渣，放涼後外洗頭部，以沖洗爲宜，適當讓藥液在頭皮停留，最後用清水沖掉。洗頭的同時一定要輔以頭皮按摩，能促進血液循環，加速藥液吸收，起到事半功倍的效果。

桑白皮與側柏葉相伍，對於防止脫髮、促進頭髮生長有很好的效果。

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