生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，爲了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

杏是常見水果之一，營養極爲豐富，內含較多的糖、蛋白質以及鈣、磷等礦物質，人食杏果、杏仁後，經過消化分解，所產生的氫氰酸和苯甲醛兩種物質，都能起到防癌、抗癌、治癌的作用，長喫還可延年益壽。杏仁可以止咳平喘、潤腸通便，常喫有美容護膚的作用。杏子可製成杏脯，杏醬等。杏仁主要用來榨油，也可製成食品。

菠蘿蜜的營養價值非常豐富，女人喫完之後非常有利於養生保健。它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，經常食用能讓人們的體重明顯減輕，從而也就起到了不錯的減肥作用。還能促進我們阻塞在組織和血管的纖維蛋白和血塊溶解，改善我們的血管環境，增強我們的血液流動。還可以利用喫菠蘿蜜的方法來滋潤頭髮光亮，是促進我們健康的好選擇，還可以喫菠蘿蜜來消除我們身體的緊張感，還可以增強身體免疫力。

銀耳是一種可以補虛損，益精氣的特色食材，平時人們食用以後能潤肺補腎，也能緩解腎陰虛和肺虛等多種不良症狀，特別適合那些久病體虛或出現虛勞症狀的人羣食用。