頭屑在很多的時候都是伴隨我們的，正常的頭屑是新陳代謝的產物，但是當大量的頭屑湧上來的時候就要小心了。頭屑變多不僅影響形象，還會造成正常生活的困擾，不管怎樣洗頭，還是存在，伴隨着瘙癢感真是讓人抓狂到不行。

頭皮屑增多是怎麼回事呢？

1、經常熬夜

熬夜已經成爲現代人生活的一個常態，要麼是工作問題，要麼是生活方面，還有部分是熬夜玩手機，這樣的惡性循環就這樣一直得不到修正，這就會造成頭屑的增多。長期的熬夜會造成內分泌的失調，讓身體的新陳代謝也會變的不正常，長期如此頭屑就會氾濫。

正確做法：晚上睡眠是一件非常重要的事情，想要身體變好，需要早睡覺，不熬夜。因此晚上11點前進入睡眠狀態還是很有必要的，這樣頭皮纔能有一個良好的代謝和血液循環，減少頭屑的產生。

2、不注意清潔

總有那麼小部分人不喜歡洗頭或者其他因素經常性的不洗頭，這就會讓我們的頭髮變的乾枯毛躁，還會造成油膩加重的情況，所以，清潔到位還是非常重要的。

正確做法：清潔時要注意溫和清潔，避免不必要的刺激造成對頭皮和頭髮的傷害。我們可以使用植物成分橙蘆花的洗髮水來清潔頭部，可以有效控制油脂的分泌，平衡頭皮水油，讓頭髮變的清爽柔順，還具有煥活頭髮生機，改善髮質的作用，其維生素e的滋養，煥活毛孔以及頭皮，長期使用對於頭屑、頭癢、頭髮出油也有顯著的作用。

3、不合理的飲食

日常生活非富多彩，食物的誘惑力層層疊加，讓很多人根本無法抗拒，經常喫一些辛辣油膩，比較刺激的食物，利於食慾的增加。長期這樣的惡性循環就會造成頭屑產生。

正確做法：在生活中要注意，少喫一些辛辣油膩，刺激性的食物，多喫一些維生素含量高的蔬菜和水果，促進新陳代謝也利於改善頭屑過多的情況。

4、禁忌摳頭皮

有一些人喜歡在無聊時，或者在思考問題的時候，就會不自覺的摳頭皮屑，經常摳頭皮屑不僅會導致更多的頭皮附着在頭髮，同時還越撓越多，容易導致真菌感染。

正確做法：禁忌在平時摳頭皮，除非是頭皮是在癢癢，如果頭皮癢的話最好是洗一洗，保持頭皮乾淨就不會癢了。