不用烤箱,焗飯、披薩味道都不如它!肉質軟嫩、奶香醇厚
我又找到了一個,讓孩子愛上喫飯,補充營養的好辦法!
做了那麼多補鈣營養的食譜,都不及它的美味、簡單與直接。就這麼說吧,端上桌後,我兒子恨不得每一寸的食材,都不肯放過!
你可以把它當做是焗飯或者披薩上層的料,單獨拿出來的簡易版,厚厚的奶酪下鋪着滿登登的香嫩雞腿,用小叉子拉起長長的絲,裹滿每一塊肉丁。
在奶酪中,我加入了胡蘿蔔、玉米粒和豌豆這些絕配的食材,蔬菜清甜微脆,奶酪醇厚濃郁,雞肉鹹香軟嫩,多種滋味合而爲一,那叫一個完美。
美味有了,營養也是棒棒的,無論是從補鈣角度,還是補充維生素、膳食纖維的層面,它都一個不落。
這些馥郁香濃的滋味,喫的孩子滿口香,關鍵製作起來還不難,煎個肉丁、鋪一層綿密拉絲的奶酪,你一定能學會!
- 芝士脆皮雞 -
·參考月齡·12個月以上,對食材不過敏的寶寶·食材準備·雞腿1個 / 普通麪粉30克 / 奶酪50克番茄醬30克 / 胡蘿蔔25克 / 豌豆20克輔料:醬油/素蠔油/鮮菇粉/油/蔥段薑片以上食材僅代表製作量不代表寶寶的一餐食用量
01
雞腿去骨,將雞腿肉部分切成小丁。去骨你可以直接讓店家處理好,也可以和我一樣自己在家做。
*把雞腿翻過來,在中間沿着雞腿頭的位置用刀切開。然後沿着骨頭,用剪刀把雞肉剪下來就可以了。
02
雞腿丁中加入醬油、素蠔油、鮮菇粉調味,再放點蔥段、薑片去腥,攪拌均勻,靜置醃製一會兒。
*半小時、一小時都隨你,如果想充分入味兒可以醃製時間長一些,主要還是看咱們自己的時間是否充裕。
趁着醃製的時間來處理其他食材:
03
胡蘿蔔丁、豌豆放入沸水鍋中焯水。
*咀嚼能力弱一點的小寶寶們記得將豌豆外皮剝除,以免被嗆到,大寶寶們就不用了。
04
然後撈出倒入大碗裏,碗內繼續加入奶酪碎、玉米粒,把食材攪拌均勻,放好備用。
05
醃製好的雞腿肉,表面均勻地裹上一層面粉,放入刷好油的不粘鍋中。
06
開小火,煎至底部微黃後,給雞肉翻面。
07
煎至雞肉熟透後,加入番茄醬,翻炒均勻。
*如果你要買給孩子喫的番茄醬,注意看配料,無添加劑無人工色素都是必須的,配料表越短越乾淨,就越好。
08
找一個耐高溫的小碗,底部先鋪一層奶酪碎、玉米粒、胡蘿蔔丁、豌豆。
09
上面放入炒好的雞塊,雞塊表面舀入剩餘的奶酪碎、玉米粒、胡蘿蔔丁、豌豆。
10
鍋中加入少量溫水,將小碗放入鍋內,利用鍋內的餘溫,將奶酪燜至融化的狀態。
11
奶酪像這樣融化以後,就可以取出來給寶寶喫了。
肉質軟嫩,奶香也很醇厚,味道真是一級棒,在我心裏,它是比披薩、焗飯更方便簡單的營養食譜!