中華民族的傳統文化——“太極拳”越來越受中國人民和世界人民的愛戴。雖然目前健身方式很多，比如：廣場舞，秧歌舞，老年歌唱團，散步，爬山，慢跑等等。

但是，相比之間太極拳運動”獨佔鰲頭”原因是它哪“天人合一”的和諧統一 傳統文化精闢理論與哲學內涵，深深吸引着每個喜歡太極運動人們的眼球，觸使他們不由自主的渴望自己能成爲太極拳內外兼修的健康運動者，弘揚傳播繼承中國傳統文化貢獻者。

一、太極拳的內涵表現是中國傳統文化思想的體現。

一是太極拳本身就是傳統文化的一部分，並影響着中國傳統文化的發展，無論其在太極武德方面，還是在技擊，技術理論內容方面，都存在着傳統文化的精神內涵，太極拳代表着東方文化，是樹立在東方永不熄滅，閃閃發光的一顆明珠。

《太極拳論》指出：“太極者，無極而生，動靜之極，陰陽之母，動之則分，靜之則合”。陰中有陽，陽中有陰、每招式中的動與靜，都具有觀賞性，藝術性，技擊性之美感，充分體現了的傳統文化思想內涵。這也是太極拳的精緻巧妙之處，看上去太美啦。

二、太極拳體現“天人合一”的整體觀，“天人合一”是中國古典哲學的一個基本觀點：太極拳在產生中、人們不斷弘揚、光大、繼承，又不斷發展，又通過上百年總結，磨練過程中，自然而然把“天人合一”思想滲透到拳理和拳法之中，從而達到逐步完善太極理論體系。太極拳追求的最終目標是和諧，人與人和諧，人與自然和諧，人與社會和諧，太極拳達到“天人合一”不僅符合中國哲學中，最基本的理論觀點，而且也是太極拳理論的基礎核心部分。比如：在太極拳套路運動中的動與靜、虛與實、開與合，剛與柔、輕與重、蓄與發、進與退等等都是陰陽的對立統一體，通過長期修煉太極拳，能使人達到“天人合一、內外和一、形神合一”的最佳境界。

“天人合一”最基本的含義即指人與自然、宇宙的和諧統一，可引申爲外在的客體世界(天道)和內在的主體世界（人道)的和諧、圓滿。內經的“天人合一”整體觀則認爲，人生活在大自然，也是天地萬物之間，人的生命是在與天地萬物相互溝通、你中有我，我中有你，人與自然相互影響，相互並存，在和諧中所形成的以五臟六腑爲核心的有機健康整體。

三、在太極拳所表現的“天人合一”整體和諧，已超越了一般體育項目所講的協調。

中國傳統哲學“天人合，內外合”思想的支撐下，太極拳之所以能整體表現和諧，它已超越了一般體育項目所講的協調合一。如：太極拳的“掩手肱捶”，只有蹬地、擰腰、轉跨、含胸、松肩、出拳在一瞬間同時完成。表現出“松、活、彈、抖”、“具有隔山打牛，穿透力”的特點，力達一點，三節勁，將勁力貫達拳面。這種高度協調是從太極拳整體意義上講，就是體現了周身一家，“天人合一”整體和諧觀點。

二，形成“天人合一”的太極拳基礎是什麼？

太極拳愛好者，行拳時能做到“天人合一”不是一日之功，“天人合一”的太極基礎是什麼？長期習練太極拳的人都知道是“行拳走架”，每一個太極拳名家的所追求目標，離不開太極拳傳統文化“天人合一”思想，但是，不是憑空想出來的，則是嚴格要求自己，百鍊成鋼，百研成章。按照太極拳對腿的要求與要領認真去琢磨研究。

不僅僅是會打太極拳，會教太極拳，他們還會從太極拳的步形、步法上去認真琢磨研究，比如：在馬步、弓步、虛步、撲步、歇步、獨立步、丁字步、小開步等去認真分析，並在每個步法用途上去體驗，比如上步、進步、退步、撤步、蓋步、插步、側行步等，腳法有蹬腳、分腳、拍腳、擺蓮腳以及扣腳、擺腳、碾腳等…...認真分析，拋開研究，獲得太極理論體系結構的突破與發展。因爲專家們懂得“行拳走架”是太極拳達到“天人合一”基礎，也叫基本功。

在進行這些步形、步法基本功訓練時，首先要做到放鬆，要循經走脈，由丹田經胯(環跳穴)到膝(陽陵穴)到腳(湧泉穴)，由上而下逐節松沉，再由下向上逐節提起回到丹田，以意領氣，上下貫通，疏通脈絡。腿的運轉要與全身協調一致，要在腰的主宰帶動下協調運行，一動全身無有不動，每一招式與全身形成一整勁。身體的自然的松沉勁，吐故納新的變化，巧妙的與大自然和諧統一融合在一起，這個巧妙融合取決於太極基礎“行拳走架”。