一些孕媽在懷孕後，發現自己總是丟三落四，注意力無法集中，腦筋也越來越不好使，如同得了“健忘症”。老人都說，“一孕傻三年”。難道懷孕真的會讓孕媽的“健忘症”?案例

樂樂懷孕後，不知從何時起，她發現自己有點健忘，前面還記得的事情，轉個身就會忘記。在家裏還好，有婆婆和老公照顧，基本上不用她動手做事，偶爾忘記做什麼，也沒有大的影響。

樂樂在公司上班時，工作上也經常會丟三落四。部門領導安排樂樂做事，有時她根本不記得了，等領導找她反饋工作進度時，她纔想起還有工作沒做。

有一次，部門領導讓她整理部門季度工作總結，要在第二天公司季度會議上做工作彙報。樂樂答應得挺爽快，結果中間倒了杯水，回到工作崗位上，完全忘記這件事了。

第二天開會，部門領導沒有部門季度工作總結，被公司領導狠狠地批評了一頓。部門領導很無奈，面對向他認錯的樂樂，也只是感嘆了一句，“真是一孕傻三年啊！”

樂樂爲了避免再出現類似現象，準備了一個工作備忘錄，每天將需要做的工作認真記錄下來。但是，樂樂工作上仍然會不時出現一些小差錯。無奈之下，部門領導將她安排到辦公室，做一些簡單的文件整理工作。

經歷過孕育寶寶的艱難和辛苦，對於孕期“健忘”的現象，很多孕媽都深感頭疼，又不可避免會面臨“健忘”所帶來的種種尷尬。對於“一孕傻三年”，大部分人都可以理解，但給工作造成的不便，確實影響很大。懷孕真的會傻三年嗎？孕媽“健忘”的真正原因

1、孕媽身體激素水平發生變化

很多寶媽在孕期都出現過類似的“健忘”現象。相關研究表明，孕媽之所以會有“健忘”的表現，根本原因就在於懷孕期間，孕媽的身體激素水平出現了一些變化。

2、孕晚期尿頻導致睡眠不足

到了孕晚期，胎兒發育長大，壓迫到孕媽的內部器官，導致孕媽夜間上廁所的次數增加，孕媽睡眠時間就會不足。而睡眠不好，就會導致孕媽白天沒精神，記憶力就會變差，自然容易忘記一些事情。

懷孕期間，孕媽大多比較“健忘”，做事精神不集中，經常不在狀態，這是一種常見現象。若是孕媽在家裏有“健忘”的表現，可能會出現很多“笑料”。但孕媽在工作中有“健忘”的表現，就會給工作帶來極大的不便，這纔是孕媽“健忘”的尷尬所在。

應對孕期“健忘症”，寶媽要做好這三點

1、調整好心態，正確認識孕期“健忘症”

孕媽在孕期這個關鍵階段，一定要認清現實，正視自己“健忘”的毛病。有些孕媽無法正視“健忘”的事實，只能給自己增添煩惱，不如坦然面對。畢竟，孕期“健忘”並不是個別現象，絕大多數的孕媽都會出現這種情況。

孕媽可以給自己心理安慰，腹中的小生命正在一天天成長，需要自己放慢腳步，適當休息和放鬆，有利於胎兒的健康發育。孕媽在懷孕後本來就要嬌氣一些，懷孕之前的幹練、堅強、果斷都可以拋開，讓自己適當矯情一下，並沒有什麼不好，沒必要給自己過大的壓力。

2、多食用一些補腦的食物，但不可輔助藥物

孕媽在懷孕四個月前後，爲了提高自己的注意力，可以適當多食用一些補腦健智的食物，比如核桃，還有碳水化合物或者蛋白質等等，對孕媽和胎兒都十分有益。銀杏雖然可以提高記憶力，但孕期食用銀杏並不安全，不建議孕媽食用。

孕媽還要注意少喫多餐，每餐間隔時間不宜過長，以免引起孕期低血糖，甚至容易出現“健忘”的情況。在孕期食物的選擇上，一定要排除可能給胎兒帶來危險因素的食物，尤其不能食用所謂的孕期保健品以及藥物等等。

3、藉助工具增強記憶

孕媽在孕期不可避免會出現“健忘”的現象，爲了避免將重要的事情遺忘，孕媽可以藉助一些工具增強記憶，比如便利貼、備忘錄、手機鬧鈴等等。

都說好記性不如“爛筆頭”，將一些重要的事情記下來，既能提醒自己，還有利於工作的有效開展，每天的工作任務都可以輕鬆完成。

對於當天要做的事情，可以用便利貼記下來，貼在醒目的位置。若是工作中經常使用到電腦，也可以用電腦桌面的備忘錄，設置在電腦桌面的顯眼位置。

若是實在記不住，也可以及時用手機設置一個鬧鈴，備註具體工作以及完成時間等等。孕媽可以將幾種方式聯合起來，設置多重提醒。

孕育過程本就充滿了艱辛，但總會苦盡甘來。孕媽沒必要過於苛責自己，應當保持良好的心態，正視現實，坦然面對孕期“健忘”現象，迎接小生命的到來。

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