糖尿病作爲生活中常見的一種代謝性疾病，也是常見的三高疾病之一，嚴重影響人們的健康生活。

如果體內血糖升高，不在於調控的話，也會導致多種併發症的產生，危害個人健康，所以在平時，要注重適當的調節。

而且，當體內血糖升高時，舌頭也會發生異常的表現，以下幾點，可別忽視了。

01溫馨提示：舌頭若有2種跡象，可能是體內血糖已“超標”，別大意

乾燥少津。對於糖尿病患者來說，如果體內血糖升高的話，也會導致滲透壓增大，從而就會導致舌頭上的津液回到血管，導致舌頭乾燥少津的問題產生。

所以在平時，出現這種現象，也要儘早去醫院檢查治療，這也是血糖超標的信號，希望你別大意了。

舌苔變厚。在生活中，如果發現自己的舌苔出現異常變厚的現象，這也是體內血糖升高的一個表現，因爲血糖升高，就會導致原有的纖細絨毛受到影響。

這樣也會出現舌苔厚膩，所以在平時，出現這種情況，要儘早就醫檢查，避免血糖升高，導致併發症的產生。

023類人或是糖尿病的“候選人”！

肥胖的人。在生活中，對於一些經常食用大魚大肉的人羣來說，就會導致營養物質攝入超標，在體內不斷聚集，形成脂肪，造成肥胖的情況。

而且，也會導致體內胰島素分泌不敏感，從而影響正常的內分泌系統，導致血糖升高的問題，導致併發症的產生。

所以，身材肥胖的人，也是糖尿病的一大候選人，希望你在平時能夠控制好自身體重。

血脂高的人。對於一些糖尿病患者來說，對脂肪的新陳代謝能力也會減弱，從而就會造成血脂升高的情況，也會影響正常的血糖水平，導致糖尿病以及併發症的產生。

所以，對於一些高血脂患者來說，也是深受糖尿病的偏愛，希望你在平時能夠注重適當的控制，或許有助防止血脂升高的問題，控制血糖水平。

尿酸高的人。有研究發現，血液尿酸每增高60μmol/ L左右，患上糖尿病的風險就會增加18%，所以，對於高尿酸患者來說，很容易降低人體對葡萄糖的利用。

從而影響胰島素的正常發揮，導致血糖升高的問題，所以在平時，要注重控制好體內尿酸水平，這樣或許有助平穩血糖，保護身體健康。

03控血糖：喫1瓜，喝2茶，穩定血糖

【喫1瓜】

苦瓜。對於一些糖尿病患者來說，在平時也可以常喫一些苦瓜，苦瓜雖說味道比較澀，但是營養價值非常高，其中的苦瓜素，能夠幫助減肥瘦身。

同時也可以促進胰島素的分泌，幫助起到穩定血糖的效果，降低患上糖尿病併發症的幾率，讓你的血糖降下降下去。

【喝2茶】

苦蕎茶。其實，糖尿病患者也可以堅持喝一些苦蕎茶，苦蕎的營養成分豐富，能夠增強人體抵抗力及免疫力，幫助降低患病幾率。

而且還可以激活體內胰島素的分泌，起到降血糖的效果，所以，常喝一些苦蕎茶，有助調控血糖水平，預防併發症的來襲。

絞股藍茶。絞股藍在降血糖這方面，也是非常有幫助的，能夠幫助促進人體內部血液循環，加速毒素排除，促進體內胰島素的分泌，加速糖分的消耗與代謝，起到降血糖的功效。

所以，堅持喝一些絞股藍泡水的話，有助體內血糖慢慢下降，遠離併發症的困擾。

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