女人年過40，不管有錢沒錢，建議多喫這幾樣食物，美味營養又不貴

坊間流傳着這樣一句話“男人40一枝花，女人40豆腐渣”，對這句話的前半句是欣賞，對後半句就很是唾棄的，對女人太不友好。

但是抵不過現實啊，俗語往往也道出了真相：隨着年齡的增長，基礎代謝變緩，尤其是女人結婚後，經歷了懷孕、生產、帶娃等，很是消耗體力和精力，更何況除了陪伴孩子、照顧父母公婆，操持家務之外，還要打拼自己的事業，可謂是身兼數職，忙得像陀螺，如果沒有身材管理的意識，雖然沒有俗語說得那麼誇張，但是男人和女人，到了40歲確實拉開了一定的距離，樣貌和身材是硬傷。

但是，看看已經49歲的閆妮，身材纖細，完全找不到當年在《武林外傳》擦着紅臉蛋，說着“我滴個神啊”的佟掌櫃模樣，是真正的好一個閉月羞花的女子啊~

再看看76年出生的馬伊琍，也已經44歲了，身材苗條卻不幹癟，就好像行走的衣架子，完全看不出是2個孩子的媽媽，S曲線美出新高度。

很令人欽佩的是，離婚後5年間4個視後，3個影后，活出了自己的風采。在《旗袍美探》中飾演蘇雯麗，和一米九的高富帥小鮮肉大談戀愛，也絲毫沒有違和感，顏值在線，演技在線。

看看人家的40+，身材苗條，肌膚姣好，被稱爲“乘風破浪的姐姐”，再看看自己的40+，身材臃腫，皮膚蠟黃，被稱爲“披荊斬棘的大媽”~

年過40，女人就不能這麼任性地大喫大喝，燒烤、油炸食品等儘量少喫，是時候該管住嘴巴了，也不能只喫水煮菜，否則體重可能是變輕了，幹起活來體力也可能不夠用了。如果真的嘴饞了，就挑一些營養飽腹的食物，不管有錢沒錢，建議多喫這幾樣，美味營養又便宜，元氣滿滿顯年輕，好身材也指日可待，和黃臉婆說拜拜~

一、全麥麪包

衆所周知，精米、白麪富含碳水，很多健身教練，減肥達人，明星們會選擇低卡飽腹感強的全麥、燕麥、糙米等來代餐主食，但是日常生活太忙碌，煮制粗糧很耗費時間，操作不好還很容易口感粗糙，喫起來味蕾很委屈，減肥也不容易堅持~

閨蜜推薦的全麥吐司嚐到味道就種草，早餐直接搭配煎蛋、番茄片自己製作簡單的三明治，搭配牛奶就是美味一餐，方便又快捷。還可以給在中間夾入香蕉，做成果味三明治，孩子也特別喜歡喫，做早餐不用起大早，你又可以多睡20分鐘，生活變得很輕鬆~

關鍵是真全麥，無油，無添加蔗糖，一件有7袋吐司麪包，每2片是一袋，每餐喫上一袋就剛剛好，低卡又飽腹，不論是當作早餐、日常主食，或者加班餐都適合，對管理體重還有好處~

火爆月銷8萬+，口碑非常好，辦公室的小姐姐、小哥哥們經常囤，明明已經很火了，還在做活動：領券立減5元，一件僅需23.9元，而且第二件半價，直接入手2件最划算，承包您的三餐主食，喫出曼妙好身材~

二、常喫對頭髮好的黑芝麻丸

自古人們就知道服用黑芝麻的好處，《本草綱目》所述“服黑芝麻，百日除一切痼疾，一年身面光潔不飢，二年白髮返黑，三年齒落重生。”孫思邈在《千金方》中寫道“世上只有芝麻好，可惜凡人生喫了”。

那麼怎麼喫黑芝麻最好呢？就是把黑芝麻黃金比例搭配黑米、黑豆，經過九蒸九曬的傳統工藝，製作成黑芝麻丸，個頭不算大，蘊含的營養卻非常豐富。

下面這款薇婭推薦，家裏經常囤的黑芝麻丸，每一個都是獨立小包裝，方便隨身攜帶，不論是早餐後，還是沒到飯點肚子就開始咕咕叫時，隨時隨地喫上一顆，軟糯細膩，微微甜，芝麻香氣濃郁，不油不膩非常好喫。

煲劇時喫上一個，及時補充營養，嘴巴也不無聊。姐妹們，不管有錢沒錢，也記得經常喫哦，頭髮烏黑顯年輕，50歲也似少女。

現在正是入手的好機會：領券立減25元，第二件0元，也就是2件僅需24元！趕緊團，也給父母帶上2盒，是送給自己和家人最好的禮物，喫出健康好氣色。

三、杭州特色美食藕粉

常言道“上有天堂下有蘇杭”，杭州不僅風清水秀更是美女衆多，就算是冬天，大街上肌膚白皙，身材嬌小的美眉也是很常見。

正所謂一方水土養一方人，這裏不僅氣候宜人，而且還盛產蓮藕，人們習慣將其製作成藕粉經常食用，在過去被稱爲“貢粉”，質地細膩，營養極高。

愛美之心人皆有之，自古人們就知道“女人不可三日無藕”。藕粉也非常適合快節奏的現代人家中常備，偶爾起晚了，或者加班肚子餓，只需把藕粉加少許涼水微微潤溼，再加入滾燙的開水，攪一攪就搞定，晶瑩剔透，滿滿的膠質，溫潤柔滑，隨時給肌膚補充營養，給身體補充能量，面如桃花水潤有彈性，自然顯年輕。

杭州特色美食，百年老字號知味觀藕粉現在正在做“聚划算”活動：領券立減3元，一件僅需16.9元就可以包郵到家，正是入手的好時機，遇見趕緊給自己和父母、公婆都備上2包，肌膚彈潤有光澤，50歲也似少女。

四、宇航員的食物藜麥

隨着人們生活水平的提高，更追求健康飲食，早在1980年就被用於“宇航員食物”的藜麥，在國內也逐漸火了起來，不僅低卡、0膽固醇、高蛋白，而且是全營養，每次只需煮上30-50克，就可以飽餐一頓，滿足人體所需的全部營養，老人、孩子、孕婦也適合喫，減肥達人、健身教練，很多明星的餐桌上更是常見，對管理體重有好處。