刷牙時有時會感到牙痛，喝冷飲或喫酸東西時，會牙齒痠痛、刺痛，這意味着你的牙齒“敏感”了。

使用太多漱口水

你喜歡使你的呼吸有新鮮的薄荷味？如果你經常在一天中拿出漱口水漱口，你的這種做法可能就會導致自己的牙齒變得敏感。這是因爲一些漱口水含有酸，可能使原本敏感的牙齒變得更加敏感。解決方法：詢問牙醫是否可以使用中性氟漱口。

喫酸性食物

總是喫不夠西紅柿、柑橘、總是想和果汁，喫其他酸性食物嗎？你的牙齒早就喫夠了。喫太多富含豐富酸的食品和飲料會侵蝕保護你的牙齒的牙釉質，讓牙齒底層脆弱的牙質暴露。你還是不能放棄這些最愛的餡餅？在喫完你愛喫的酸性食品後喫一塊乳酪或喝一杯牛奶幫助你中和酸。

牙齒美白產品和一些牙膏

幾乎每個人都想擁有一個美好的笑容，但對於一些人來說，牙齒美白產品和含漂白劑的牙膏漂白的作爲解決方案可能導致牙齒過度敏感。不過這種敏感通常是暫時的，一旦你停止使用該產品，你會感覺一切恢復正常。

牙齦萎縮

你的牙齒的根部含有成千上萬的小管，它們都連接到牙齒的神經中樞。通常牙齒根部埋藏在牙齦組織的防護罩之中。但是如果你有牙周病，牙齦可能會脫離牙齒，暴露敏感的齒根部。牙齦萎縮的情況需要牙醫的幫助，所以如果你有這種情況要聯繫醫生。

刷牙太用力

認爲刷牙的時候用力點兒能達到更好的清潔效果嗎？再仔細考慮一下吧。刷牙過度用力（或使用硬毛牙刷）會使牙齒根部暴露出來，造成牙齦的衰退。它還可能會磨損你的牙釉質，使牙本質暴露（黃色）。洞牙質是十分微小的管子（藍色）它會使熱、冷、甜的食物刺激牙神經。太難受了！

定期護理

這看起來似乎很不公平，但有時，爲了使牙齒亮白，經常進行牙科護理工作確實會讓它們變得很敏感。牙齒的清潔、更換牙冠、牙齒修復和齒根整平法都能導致一些短期牙齒敏感問題。

壞牙

咀嚼冰、咬硬糖，喫大塊的硬的食物都能導致牙齒受損或破碎。一旦牙齒出現裂縫（左），牙齒內裏充滿神經的牙髓可能會變得更敏感，因爲當咀嚼的時候受損的牙齒會咬合。裂縫也可能充滿細菌，導致炎症，從而引起更多的疼痛。

研磨或咬緊你的牙齒

牙釉質是在你的身體中最強悍的骨骼，但它的力量還不足以讓牙齒經常研磨或讓你時常咬緊牙關。隨着時間的推移，這兩個通常是無意識的習慣都會磨損牙釉質，使牙齒的神經更加脆弱。關注口腔，生活方式的改變，甚至飲食調整都可以幫助你對抗研磨和咬緊牙齒的問題。

蛀牙

蛀牙，像這樣的牙齒中有洞的情況會使你的牙根對很多刺激物十分敏感：熱、冷、糖果、甚至空氣都會給你的牙齒造成不適感。保持良好的口腔衛生，注意飲食，經常看到牙醫是對抗蛀牙的最好的方式，你要注意口腔衛生，保持你的牙齒永遠處於最佳狀態。

對你的嘴好一點

你不必獨自思考這個問題；跟牙醫談談來發現背後到底有什麼使你的牙齒那麼敏感。爲了使你牙齒更加亮白，你可能需要對你的口腔護理常規進行一些調整，比如換一支軟毛牙刷，使用脫敏牙膏，或嘗試一種含氟漱口水等等。