中醫經絡減肥法因爲不用刻意節食和運動，一直都受熱度很高。但又因爲很多人對人體經絡缺乏瞭解，對疏通經絡就能減肥也表示疑問。

中醫經絡減肥法到底是什麼？

經絡是運行氣血、聯繫臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統。疏通經絡有助於恢復人體平衡，調整臟腑，扶正祛邪。

中醫經絡減肥是在辯證施治的基礎上，通過鍼灸、耳療、臍療等方法對人體穴位進行有效的刺激，以疏通經絡、調理臟腑氣血、調整陰陽平衡來達到調節內分泌功能、加快新陳代謝的作用，最終使多餘脂肪分解，達到減肥的效果。

每個人因爲體質的不同，肥胖的原因也都不同。

食滯型肥胖：進食後容易胃脹便祕，導致食物長期滯留體內，喫得也多，很快就胖了。

肝胃鬱熱型肥胖：這類人很容易情緒不好，一發怒就會食慾旺盛。

溼熱型肥胖：這類人因爲體內溼氣滯留，影響了新陳代謝，導致“喝水都要胖”。

如果根據不同類型的肥胖，對人體經絡和不同穴位進行調理，同時改變不良生活習慣，將會達到養生、瘦身的目的。

經絡減肥適合什麼人羣？

1、久坐一族：長時間坐在辦公室，缺少運動的白領。

2、產後媽媽：因爲懷孕生產導致腹部脂肪堆積。

3、局部肥胖人羣：想要針對性的瘦腰、瘦腿、瘦臉的人羣。

4、喫貨一族：想要瘦又不願意控制飲食的喫貨們。

幾個簡單的經絡減肥方法：

1、推腹

根據十二經脈這種分佈規律，陰經與陽經交接在手足；陽經與陽經交接在頭部；而陰經與陰經交接在腹部。

腹部正是六條陰經聚會的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方，寒凝最容易使有形的物質特別是脂肪凝結積聚，長此以往痰溼瘀毒、脂肪寒凝積聚於腹部，造成腹部腰粗。

推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹。如果發覺硬結、氣包或水團的話，一定要仔細將它們揉開。

每天可以推腹5~10分鐘左右。

2、敲帶脈

帶脈是人體的奇經八脈之一，是一條橫向的經脈，正好圍人體的腰部一圈。在人體上其他的經脈都是縱向的，只有這條經脈橫向將所有的經脈系在一起，就像是我們的腰帶一樣，所以稱爲帶脈。

推敲帶脈可以加快經絡的氣血運行，恢復帶脈對腰部肌肉的約束能力，減少和消除腰腹部的脂肪。此外，推帶脈還可強壯腎臟，增強腸道蠕動，有很好的通便效果。

晚上睡覺前，可以敲打游泳圈兩旁，每天300~500次。半個月之後，小腹會小一圈。

3、敲膽經

敲膽經指的是每天敲打大腿外四個穴位。敲膽經可以增強吸收能力，爲造血系統提供充足材料，可以排除大腿外側堆積的垃圾，減少臀部及大腿脂肪，堅持1～2個月時間，褲管就會變鬆了。

中醫有句話叫做“離經不離穴”，所以敲膽經只是敲得大腿外側的膽經有點發熱、發麻，就可以達到刺激膽汁分泌的效果，並不要求很正確的穴位，當然如果能夠敲到位最好。

每日敲打膽經四4次爲一組，一天敲打50組。

相關文章