不知道月子餐做什麼好?送你18道營養月子餐食譜
對於女人來講,坐月子可是頭等大事一件了,月子坐得好,等於回爐重造了一回,坐得不好,就容易落下病根,而坐月子其中很關鍵的一個環節就是喫月子餐了,所以伺候月子的人都比較謹慎,總是挖空心思想着怎麼喫,月子餐怎麼做,如果你沒有什麼好的想法,不知道月子餐做什麼好?送你18道營養月子餐食譜,總有她想喫的,也總有你拿手的,做給需要呵護的她喫吧~
第1道:糖醋里脊,由於是月子餐,所以糖和醋的量都得少放。
第2道:肉丸枸杞葉胡蘿蔔湯,產婦喫枸杞菜能調節機體免疫功能,促進身體恢復,常喫還有補陰養肝明目的作用。
第3道:清炒蓮藕,月子裏蓮藕是活血化瘀的,有美容養顏的功效,適合產婦食用。
第4道:瘦肉豬肝燉玉米,一鍋熟,很清淡,但是足夠營養。
第5道:黑木耳胡蘿蔔炒肉,真的可以有,黑木耳補血呀。
第6道:釀豆腐白蘿蔔煲
點擊
第7道:牛肉炒彩椒甜豆,鮮豔的顏色,清香的口味,產婦肯定愛喫。
第8道:清蒸小鮑魚,很補的一道美食。
第9道:家常燒豆腐,不管是老豆腐還是嫩豆腐,都適合拿來做月子餐,常喫點豆製品有好處。
第10道:虎奶菌玉米雪梨排骨湯,清肺潤嗓。
第11道:排骨蒸板栗,產婦喫栗子,可以補充優質蛋白,有利於產婦提高免疫力,增強抵抗力,促進身體的恢復。產婦生產後失血多,身體虛弱,栗子含有豐富的維生素,礦物質,食用栗子幫助產婦補充維生素,礦物質,可以爲產婦的身體帶來止血活血的功效。
第12道:丸子雜菇蓮藕燉生菜,有點像麻辣燙,月子裏不能喫重口味,這樣做成燙菜滿足胃口吧。
第13道:瘦肉紅棗黨蔘湯,補氣養血的滋補湯。
第14道:炒雞塊,先把油炒出來再炒雞塊,很香。
第15道:小酥肉
第16道:小炒羊肉
第17道:青菜炒平菇
第18道:蔥香雞蛋#月子餐#產婦#月子收藏
第3道:清炒蓮藕,月子裏蓮藕是活血化瘀的,有美容養顏的功效,適合產婦食用。
第4道:瘦肉豬肝燉玉米,一鍋熟,很清淡,但是足夠營養。
第5道:黑木耳胡蘿蔔炒肉,真的可以有,黑木耳補血呀。
第6道:釀豆腐白蘿蔔煲
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第7道:牛肉炒彩椒甜豆,鮮豔的顏色,清香的口味,產婦肯定愛喫。
第8道:清蒸小鮑魚,很補的一道美食。
第9道:家常燒豆腐,不管是老豆腐還是嫩豆腐,都適合拿來做月子餐,常喫點豆製品有好處。
第10道:虎奶菌玉米雪梨排骨湯,清肺潤嗓。
第11道:排骨蒸板栗,產婦喫栗子,可以補充優質蛋白,有利於產婦提高免疫力,增強抵抗力,促進身體的恢復。產婦生產後失血多,身體虛弱,栗子含有豐富的維生素,礦物質,食用栗子幫助產婦補充維生素,礦物質,可以爲產婦的身體帶來止血活血的功效。
第12道:丸子雜菇蓮藕燉生菜,有點像麻辣燙,月子裏不能喫重口味,這樣做成燙菜滿足胃口吧。
第13道:瘦肉紅棗黨蔘湯,補氣養血的滋補湯。
第14道:炒雞塊,先把油炒出來再炒雞塊,很香。
第15道:小酥肉
第16道:小炒羊肉
第17道:青菜炒平菇
第18道:蔥香雞蛋