低溫來襲，3種疾病最易高發！40歲以上的人都防着點
每到冬季，氣溫下降，冷空氣頻繁，疾病就異常高發，尤其是一些慢性病。據統計顯示，冬季心腦血管病、消化道疾病、呼吸道感染等都是老年人羣的高發疾病，而來醫院就診住院的病人中，有50%以上的患者是舊病復發者。
因而有關專家提醒大家，冬季應注意防寒保暖，防疾病新發，更要防舊病復發。
一、難纏的老胃病
胃喜暖惡寒，一到冬天，很多“老胃病”（如胃炎、消化性潰瘍等）病友們會出現不適。
一方面，寒冷會刺激神經系統，使得血液中的組胺增多、胃酸分泌增加，從而容易損傷黏膜；再加上，寒冷刺激會使胃腸發生痙攣性收縮，胃內血流下降，造成胃自身缺血、缺氧，胃粘膜保護力下降；
另一方面，天冷時人體需要的能量增加，不僅進食量增加，更會偏向一些高脂肪、辛辣刺激飲食，加重了胃腸負擔。
胃病“三分治、七分養”，因而想要減少胃病的反覆發作，除了遵醫囑用藥，更要注重平時的養護，保暖、飲食合理、均衡有度，並加上下面這一操、一飲，打響冬季保“胃”戰~
1、冬季保“胃”戰①養胃三穴
神闕穴：肚臍正中央。能幫助調節胃腸功能。
中脘穴：胸骨下跟肚臍連線的中點。有疏肝養胃、消食導滯的作用。
足三里：膝蓋骨外側下方凹陷處往下約四指寬處。能幫助緩解胃脹氣、補中益氣。
兩個手掌重疊，用掌心或者掌根放在穴位上，稍稍用力，順時針40-50圈，逆時針40-50圈，每次按3-5分鐘，以穴位感到溫熱、酸脹爲宜。早上起牀前，晚上睡覺前，處於安靜狀態的時候按比較好。②八珍糕
八珍糕以前是宮廷祕方，乾隆皇帝晚年時常用八珍糕調理脾胃，慈禧太后也常喫。《本草從新》對其描述：補中益氣、和脾胃、除煩渴。
傳統八珍糕多由炒白朮、茯苓、炒薏米、人蔘、粳米、白扁豆、芡實食材製成糕點。現在也有養生專家根據現代人的體質，在此基礎之上加入了小麥胚芽、山楂、乾薑、甘草等成分，其消食通腑、健脾通胃等效用相對更強。
二、咳不停的呼吸道疾病
對一些呼吸道疾病患者來說，冬季是一道難過的坎兒，總是咳嗽、咳痰停不下來，稍微有點好轉，可能過兩天就反覆了~
一來是因爲冷空氣會降低呼吸道粘膜的抵抗力，使本就羸弱的呼吸道更容易被侵襲；二來冬季空氣流動緩慢，空氣污染指數較高，粉塵、細菌、病毒等易漂浮停留在空氣中，增加人們呼吸道感染的幾率。
而對於本身就有慢性支氣管炎、哮喘、慢阻肺等病的病人，易表現爲病情反覆發作或急性加重。
1、保護呼吸系統
①外出佩戴口罩，避免煙霧、粉塵及刺激性氣體傷害呼吸道；注意保暖避免受涼感冒，抵抗力較弱的人最好打肺炎疫苗和流感疫苗。
②增強體質，冬季也要進行適當的體育鍛煉，不過最好在太陽出來後，避免冷空氣刺激。另外，還可以試試下面這款呼吸操，能增強肺功能。
【第一節】立位吸氣，前傾吐氣；
【第二節】單舉上肢吸氣，手放下吐氣；
【第三節】雙手平舉吸氣，雙手壓腹吐氣。
老年人鍛鍊呼吸操初期，每個動作可以先做6個起步，逐漸增加運動量到12個。
③潤肺止咳：對於老慢支患者而言，咳嗽、咳痰、口苦咽乾是常有的症狀，因而可以用這款杏菊茶作爲日常保健用，有緩解之效。
杏菊茶
做法：杏仁 6g、菊花 6g、加少許冰糖，熱水沖泡十分鐘後即可飲用。
杏仁宣肺降逆止咳、潤腸通便；菊花清肝明目；冰糖潤肺止咳、補中益氣、養胃。
三、危險性極高的腦中風
冬季不僅氣溫低，冷空氣也更爲頻繁，外在因素更是增加了心腦血管疾病的發生。
當週平均氣溫＜8.6℃時，腦卒中的發病率開始高於基線發病率，且發病危險隨溫度降低而升高。而絕大多數腦梗患者，本身就患有三高、高尿酸、肥胖、房顫等慢性疾病，往往存在血管內皮損傷、動脈硬化，甚至血管斑塊、附壁血栓等危險因素。
這些人羣即便平時沒有不舒服的感覺，但若受到寒冷刺激，可使人交感神經興奮，心肌耗氧增加，導致血管收縮，增大血壓波動幅度，可能使原本脆弱的腦血管破裂而引起腦出血；也可能導致斑塊的破裂、附壁血栓脫落，最終誘發腦梗。
1、冬季腦中風預防
①做好保暖、保溼工作。出門要戴帽子、圍脖、手套等；另外，開空調或者暖氣的時候，最好在房間中放個加溼器，並且多喝水、多喫果蔬，以防血粘度過高。
②消除危險因素：要控制飲食，少用高脂食物進補；控制自己的情緒平穩、不要暴怒等，都有助於保護血管；而本身就有心血管疾病的人，更要堅持用藥，監測好血壓、血糖等指標。
③瘦肉黨蔘麥冬粥
中醫認爲：冬季因受寒而發生的腦卒中，多是氣虛血瘀的證型，因此養陰益氣有助於降低風險。我們可以用瘦肉黨蔘麥冬粥來食補。
瘦肉黨蔘麥冬粥
【做法】瘦肉350克，紅棗4個，黨蔘20克，陳皮10克，生地、麥冬各15克，生薑2片，菠菜根2克。一起與粳米煮粥即可。
四、冬季防病小妙招
好發於冬季或是冬季易加重的病多屬於虛寒性疾病，這與機體陽氣不足有關。因而補陽散寒能起到很好的冬季防病作用。
1、艾灸貼
艾灸能起到補氣助陽、溫益脾腎、祛溼散寒的效果。將艾灸貼貼在湧泉穴、太溪穴、關元穴，以及腎腧穴，這些穴位可以幫助人體補陽散寒。
或者直接用花椒皮來暖腳。平時可以在看電視、玩手機的時候，腳踩在這些花椒皮上（乾的），不僅按摩了腳底的穴位，還能暖陽氣、散寒氣。
花椒皮可以反覆使用，注意保存得當，不用的時候用塑料袋裝好繫緊，不要讓花椒皮的氣味散掉，可以用半年左右。
2、益氣通脈飲
脾胃虛寒，遇冷容易感冒或腹瀉，體質偏弱的人可以常喝。
益氣通脈飲
【配方】
生黃芪10g：益氣健脾，助陽氣
黨蔘5g：益氣健脾，助陽氣
當歸5g：通血脈，和血
蘇葉5g：散風驅寒，溫和健胃
陳皮5g：健脾胃，行氣
甘草5g：補氣，增強其他藥的作用
上述藥材一起煮水喝。
