體寒最怕它，每天一碗，驅寒暖身，活絡氣血，手腳再也不冰涼

在寒冷的冬天，人的手腳特別容易冰涼，此時我們可以通過飲食，來緩解這種狀況的發生，比如常喝紅薯銀耳薑糖水，這款糖水是由生薑、紅糖、紅薯、銀耳以及紅棗等食材烹煮而成，特別適合畏寒體質，因爲食材裏的生薑有驅寒作用，能很好的帶動全身的氣血運行，將寒氣驅逐體外，如果你用過凍瘡膏，你會發現裏面也會含有生薑的成分；而食材裏的紅糖也有明顯的活絡氣血作用，所以體寒者要常喝它，每天來一碗，胃舒服了，手腳也暖和了。而且這款薑糖水對於感冒風寒、寒痰咳嗽和鼻塞頭痛都有緩解的作用哦。

這款糖水除了適合體寒者，對女性也頗爲有益，尤其是生理期，因爲生薑紅糖可驅寒養胃，以及暖宮緩解經痛，女性可以在經期的時候煮點來喝，對身體是非常有好處的。紅薯銀耳薑糖水的做法也不難，將食材倒入電飯煲，加入適量的清水，一個煮飯鍵即可，簡單易做，可謂是順手可拾的養生小方子。

【紅薯銀耳薑糖水】

所需食材：紅薯2個、銀耳半個、枸杞8克、紅棗23個、生薑42克、紅糖55克、水1600ml

1、先來處理銀耳的部分，將銀耳用溫水泡發，溫水泡銀耳，發得更快，能減少製作時間

2、銀耳泡發後拿到清水裏洗乾淨，再瀝乾水，切除根部後撕成較小的塊狀待用。

3、銀耳處理好後，來準備其它食材，紅棗枸杞洗淨，紅薯和生薑去皮切成片狀，這裏紅薯稍微切厚一些，要不然容易煮爛不成形；然後再準備一些紅糖。溫馨提示，除了紅糖和生薑不可替換之外，其它食材是都可以隨意更換的，比如可以把銀耳換成小湯圓，紅薯換成南瓜等

4、接着把生薑、紅薯、紅糖、紅棗和銀耳倒入電飯煲，大家也可以直接倒入奶鍋裏熬煮。

5、加入1600ml的清水，蓋上蓋子，選擇煮飯按鈕就可以了

6、等煮好後，我們打開蓋子，倒入枸杞，然後再蓋上蓋子利用餘溫悶2分鐘就可以享用了

7、天越冷越要喫它，每天來一碗，胃舒服了，手腳也暖和了，身體倍棒

#銀耳#紅薯#食材收藏

【紅薯銀耳薑糖水】