起牀後有5種跡象，說明男人已經老了，只佔1個，也不年輕了
雖然我們常說，男人比女人抗老，但男人終究也還是會衰老的。衰老面前，人人平等。
一般來講，女人的衰老從三十歲開始就出現端倪了，雖然男人表明看起來好一些，但內裏其實也在衰老。
等到男人40歲的時候，如果之前沒有好好保養，也會顯現出諸多衰老跡象。
起牀後有5種跡象，說明男人已經老了，只佔1個，也不年輕了
跡象1、起牀時頭暈目眩
正常來說，經過一晚上的睡眠，早起應該是大腦清醒的狀態，但若是你早起經常感到頭暈目眩，這很可能是因爲你的血管變硬、血液變黏了。
由於身體老化，代謝速度變慢，血液粘稠度太高，使得身體突然的換位導致大腦缺血和缺氧，就會出現頭暈目眩的症狀。
跡象2、脫髮嚴重
每個人都會掉髮，調查顯示，一個人人一天會掉大約70—100根頭髮，這是身體組織的更新，也是生命力健壯的表現。
但若你早起發現自己大量掉髮，枕邊都是自己的頭髮，有超過一百根的表現，則說明你已經老了。
這是因爲上了年紀之後，身體對營養的吸收能力就會下降，更是供給不到頭髮上，因此頭髮缺少營養，就會出現脫髮。
跡象3、出現尿頻、尿急、尿不盡
每個人早起都會排尿，尤其是男人，如果前列腺好的話，會有排尿有力，順暢的感覺。
但是，男性若是衰老，前列腺也會出現問題，導致尿頻、尿急、尿痛、尿無力、尿不盡等排尿不適，這些都可能是前列腺發出的衰老警報。
當出現這一情況時，建議男人今早去醫院檢查，及早治療。
跡象4、關節僵硬
越是上了年紀的人越能感覺到，在早起時，即使活動一下筋骨，也會發出“咔咔”的響聲。
甚至出現手指、手腕等關節部位僵硬的症狀，要活動一段時間後纔會漸漸的恢復正常，若經常如此，那麼這很可能是類風溼性關節炎疾病的一個症狀——晨僵。
晨僵得越嚴重、越難以緩解，證明病情越嚴重，應儘快就醫。
跡象5、夫妻次數減少
早晨醒後，正是男性荷爾蒙強烈的時期，也是適合進行夫妻生活的時間，但是，若是男人開始衰老，那麼房事次數也會越來少，甚至變得力不從心。
這多是由於男性心裏壓力大，經常抽菸酗酒，在加上男性更年期等原因。
研究表明，男性30歲前是房事最活躍的時候，過了30歲後便會逐年減少，這是男性開始衰老的徵兆。
男人要想保持年輕，延緩衰老，喝二水、喫三食、改四習
喝二水：
1、白乳草茶水
無論是放鬆自己，還是工作應酬，很多男人都離不開喝酒，喝酒就很容易傷感，所以平時要喝點白乳草茶水，來養護肝臟健康。
白乳草是藥食兩用的小植物，歸肝經，可預防酒精引起的急性肝損傷，降低血清中谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶的作用。
研究發現，白乳草還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素的毒性作用，增強肝臟再生能力，有很好的養肝護肝作用，可以提高肝臟解毒能力。
2、黃苞谷須茶水
男人最怕腎虧，平時養護腎臟，可以常喝點黃苞谷須茶水。
黃苞谷須味甘淡，性平，入肝、腎、小腸三經，具有很好的利尿作用，可輔助治結石，對腎結石、膽結石、尿路結石等均有效。
此外，黃苞谷須還適合改善慢性腎炎，將其泡水喝之後能夠有效的改善腎功能，對於腎病引起的身體浮腫情況，具有非常不錯的治療效果。
喫三食：
1、洋蔥
就男性來說，三高需要多重視，一旦忽視了可能有大麻煩。
降壓藥，相信不少人會每天都會喫點，但是考慮到是藥三分毒，還是少喫爲妙。
而喫點洋蔥，則可以吸收前列腺素A，作爲天然的血液稀釋劑，能擴張血管、降低血液黏稠，對降低血壓、增加冠狀動脈血液流量，預防血栓非常好。
2、西蘭花
在事業的上升期，應酬是經常面對的事情，但應酬過多帶來的隱患也不小。
例如喝酒過多，會損傷肝臟。這個時候可以喫點西蘭花，增強了肝臟的解毒能力，提高了免疫力。
另外，喫西蘭花能吸收類黃酮，幫助男性清除血液中的垃圾，對降低膽固醇、淨化血管非常好。
3、生蠔
對於有些男性來說，事業上可能早已不用擔心什麼，卻在煩惱生育寶寶的問題。
這時候不妨喫點生蠔，能吸收鋅離子。在常見的食物中，生蠔中的鋅離子是最豐富的，能強身健體，豐富的鋅離子對生育也是非常有幫助的，能讓精子更加活躍。
改四習：
1、熬夜
小的時候十幾歲上中學，晚上學習到十點，就算是熬夜了，但如果工作起來凌晨兩三點不睡覺，熬夜加班都可能成爲一種常態。
其實11點上牀睡覺纔是正確的，良好的睡眠習慣。長期熬夜無疑是對身體各個器官機能產生嚴重的不良影響。
2、抽菸
有些男性會覺得抽菸能使自己放鬆，因此染上了煙癮，一天一包這種行爲習慣是對身體有非常大的危害。
煙中還有許多致癌物質，不僅會讓牙齒髮黃，氣味難聞，一些有毒的物質會加速身體衰老。
3、喝飲料
有一些男性爲方便快捷，不喜歡喝水，喜歡一些飲料。
市面上的飲料大部分都會添加一些色素和一些抗氧化劑，這種氧化劑身體難以消化，無疑會損傷身體，白開水是對身體最好的補充水分，而且不會帶來有害物質。
4、發脾氣
很多人能力不大，脾氣反倒是挺大的，遇到一點小事就發脾氣。
其實這是不好的，憤怒能讓人的身體器官產生一些不好的毒素，加速內臟的衰老，心情需要自我調節，看淡一些。
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