不良的飲食習慣，讓越來越多的人正在受到高血脂的折磨。而大家知道，身體內血脂高了以後，輕則會出現頭痛、頭暈的症狀，重則會使人患上心腦血管疾病，可以說危害極大。

所以，如何從飲食上面，預防高血脂的出現，成爲了很多人迫切想要知道的答案。

那麼在生活中，少喫哪些食物有助於控制血脂水平呢？

1.高膽固醇的食物

想要遠離高血脂的危害，那麼就要嚴格控制膽固醇的攝入量。雖然膽固醇是身體不可缺少的東西，但是，喫多了它，會使得體內甘油三酯含量增高，進而出現血液粘稠，流速減慢的問題，情況嚴重的甚至會造成血管堵塞，對身體健康危害極大。比如動物內臟這類高膽固醇的食物，如果經常喫，甚至會加重高血脂患者的病情。

2.高脂肪食物

高血脂，顧名思義，就是血管內的脂肪變多了，因此，想要改善這種情況，患者就應該少喫高脂肪的食物。高脂肪的食物中一般都含有過多的飽和脂肪酸，經常喫的話，會使得脂肪在血管壁上沉積，進而增加血液的粘稠度，危害血管健康。所以，像肥肉這種食物，高血脂患者在平時也是應該忌口的。

3.高糖食物

大家知道，高糖食物如果喫過量的話，糖不能及時被代謝，會在體內轉化成脂肪，進而帶來血脂升高的問題。因此，想要有效地控制病情，高脂血患者就要注意少喫高糖食物。

4.含酒精的飲品

高血脂患者在平時也要減少酒精的攝入，因爲酒精會抑制身體清除血液中的低密度脂蛋白，而堵塞血管的斑塊，往往就是血液中低密度脂蛋白增多造成的。長此以往，不僅會加重高血脂的症狀，還可能帶來心肌壞死這樣的嚴重後果，可以說對健康的威脅極大。

5.高鹽食物

大家知道，鹽喫多了，會帶來血管硬化和血壓升高的問題，不利於高血脂患者的恢復。不難看出，鹽雖然不會直接造成血脂升高，但是間接地危害到了高血脂患者的生命健康，所以，高血脂患者也要減少高鹽食物的攝入量。

上面提到的五種食物，高血脂患者是需要少喫的。而想要改善患者血脂高，就要在平時增加膳食纖維的攝入量。因爲膳食纖維對促進體內脂質和膽酸的排出，能夠起到很重要的作用，最後就能達到降血脂的目的。生活中像新鮮的水果蔬菜，其中含有的膳食纖維還是很豐富的，多喫些對身體健康十分有益。

當然，嚴格控制飲食，只是輔助方式，不能夠作爲治療高血脂病的手段。當合理調整飲食結構後，仍不能降低自己的血脂水平時，就必須在專業醫生的指導下，使用藥物治療。

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