燕翠娥：養生先養足足部養生益處多

北方冬季天氣漸冷，當你在爲上身增添衣物禦寒時，是否想到爲雙腳進行禦寒？腳掌上有無數的神經末梢與大腦相連，是人體的養生“特區”，充分開發養生“特區”的潛能，對預防疾病有一定益處。本期我們特別邀請到足部專家燕翠娥女士，就冬季足部養生展開詳細講解。

中醫經絡學說認爲，人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位，腳底是各經絡起止的匯聚處，腳背、腳底、腳趾間彙集了很多穴位。同時，雙腳還是全身健康的“窗口”，如覺得雙足酸沉，行走無力，很有可能是腎虛的徵兆。燕翠娥指出，養生不妨從足部做起，經常進行足部按摩，諸多穴位受到不同程度的刺激，從而幫助人體內環境得到調節與平衡，提高人體免疫力，達到調理臟腑、舒筋活絡、延緩衰老、祛病延年的功效。

按摩腳心健身而又健康

燕翠娥提到，腳掌心穴位病理反射較多，時常按摩腳心能夠活血通絡，對於祛病健身有效果。左腳掌心穴位病理反射有腹腔神經叢、腎上腺、腎臟、心臟、脾臟、胃、十二指腸等。右腳掌心穴位病理反射有腹腔神經叢、膽囊、腎上腺、腎臟、肝臟、胃等。每天堅持按摩腳心1至2次，每次左右腳心各按摩100下，持之以恆，能起到補腦益腎、益智安神的療效。位於蜷足趾呈凹陷處的湧泉穴，經常按摩可以防治健忘、失眠、腹脹、便祕、消化不良、食慾減退等症狀。

足浴養生舒適而又舒服

在冬天，人們常常會穿上棉鞋和棉襪來保護自己的雙腳，但對於足部容易出汗的人羣來說，這樣反而會使足部失去更多的熱量，從而導致足部供血不足。燕翠娥談到，每晚用熱水進行足浴是一種養生的好方法，先取適量的水於腳盆中，水溫可因人而異，以腳部感覺舒適爲準。雙腳浸泡15分鐘，用手或熱毛巾反覆揉搓小腿直至腿部皮膚髮熱爲止。洗完後，用乾毛巾擦乾雙腳即可。