妊娠糖尿病喫什麼水果好？
妊娠糖尿病喫什麼水果好？
妊娠糖尿病患者應攝取一定的糖類食物，主要是爲提供熱量、維持代謝正常，避免酮體產生。
水果中的糖類包括果糖、葡萄糖及蔗糖，這些屬於單糖，喫了以後血糖容易上升，但是水果中含有大量維生素，纖維素和礦物質，這些對胎兒和孕婦都是有好處的。
妊娠糖尿病患者只要病情穩定，血糖控制理想的就可以喫水果。
那麼，妊娠糖尿病喫什麼水果好?
1、西紅柿
即番茄，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素，生熟皆可，好喫又美白(事實上，研究表明：熟喫比生喫總體營養價值要高)。
需要注意，西紅柿不要空腹食用。
其含大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的幽門口堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。
2、獼猴桃
“維C之王”獼猴桃熱量低，糖份少，營養成分非常的豐富，適合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。
另外，獼猴桃還可以改善妊娠糖尿病患者口渴和煩熱的症狀。
3、蘋果
蘋果中含有鉻，鉻可以提高糖尿病患者對胰島素的敏感性。蘋果中的蘋果酸成分可以起到穩定血糖的作用。可以說這是爲妊娠糖尿病患者量身打造的一款水果。
4、柚子
柚子裏含有類似胰島素物質，可以起到對糖尿病患者降血脂的功效，柚子含維生素C等非常豐富，是含糖分較少的水果，可以說是集柚子和甜橙優點於一身，有很高的營養價值。
它還含有天然葉酸，柚子的果肉裏含有柚皮甙，柚皮甙是植物界的胰島素，不過不宜多喫。
5、草莓
雖然草莓比較甜，但是草莓含糖量很低。草莓所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用，它對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用，還能預防壞血病，對防治動脈硬化，冠心病也有較好的療效。
另外，它還含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內的重金屬離子。
6、櫻桃
櫻桃酸酸甜甜，櫻桃中有花青素。可以幫助促進胰島素分泌，可以說是越喫越健康的水果。不過還是建議控制攝入量。
7、黃瓜
黃瓜原名胡瓜，具有抗腫瘤、抗衰老、防酒精中毒、降血糖、減肥強體的功效，孕婦適當的攝入黃瓜有美容、清腸的效果。
但需要注意的是喫黃瓜時，不要與其他水果蔬菜一起喫。
黃瓜中含有一種維生素C分解酶，會破壞其他蔬菜中含量豐富的維生素C。
妊娠糖尿病喫水果需要注意
1、喫水果的“時機”
空腹血糖5.3mmol/L以下，飯後2h血糖6.7mmol/L以下，糖化血紅蛋白6%以下，血糖穩定的時候可以喫。
如果您血糖高特別想喫，那建議可以喫適量蔬菜類的水果，比如黃瓜、西紅柿。
2、喫水果的“時間”
剛喫完飯，不建議馬上食用。快喫飯了，飯前也不建議喫，容易讓血糖升的很高。一般作爲加餐食用，兩餐中間喫（如上午10點，或下午3點）。
3、喫水果的“量”
一般每天可喫200g左右的水果，同時遵循“交換”原則，應減少25g主食。要是能在喫水果前、後2h測血糖，瞭解自己能不能喫該種水果，喫的量是否合適更有幫助。
相信很多孕媽媽在看過這篇文章之後就更加了解妊娠糖尿病喫什麼水果了，這些水果不但不會加重病情，反而有些還於病情有益。
對於妊娠糖尿病患者的身體也是有好處的，不過妊娠糖尿病患者還是要時刻注意攝取的糖量，水果還是要適量，適可而止。
