同仁堂在澳洲華人社區獲得了無數的認可與讚譽。（澳洲新快記者攝）

近日，澳大利亞新州和維州的社區傳播再次捲土重來，新冠疫情牽動着每一個澳洲人的心，新州有史以來第一次實施了口罩強制令，不時出現的社區傳播伴隨着冷清的聖誕新年，時刻都在提醒我們，疫情與每一個人的生活都息息相關。

迎接嶄新的2021年，面對看不見的新冠病毒，我們要做好哪些防護措施呢？新快傳媒記者專訪了同仁堂董事馬安楊，邀他與大家分享“防疫三部曲”。

馬安楊表示，由於目前新冠沒有特效藥，因此增強自身的免疫力和抵抗力就顯得尤爲重要。無論是感冒還是新冠，都可做好這三層防護。防疫從自身開始。

第一層防護是遵循政府的指南：即保持1.5米的社交距離；佩戴口罩；勤洗手；注意個人衛生；避免扎堆行爲，“要耐得住寂寞”。這是防疫的基礎也是根本。

第二層防護是提高自身的免疫力和抵抗力，防止感冒：要提高免疫力，健康規律的生活方式很重要。切記要保持舒緩積極的情緒，保持精力的充沛與旺盛，精神切忌不緊繃、不焦慮，更不能垮掉，因爲情緒的低落會直接導致免疫力的低下。這就要求大家擁有良好和規律的作息，不要亂用自己的能量，同時保證充足的睡眠，規律的一日三餐，並確保飲食科學營養。

當自身的防禦機制增強之後，病毒趁機入侵的機會要小很多。

第三層防護是根據每個人不同的體質和情況，通過藥物的調理，讓身體更加健康。

“當然，增強自身免疫力是最好的，保健藥物只是起到一部分的輔助作用。當身體需要的時候，藥可以起到支持的作用，”馬安楊說，“其實這一次疫情從好的方面來說，是對大家健康生活方式的一種檢驗，也會讓平時不太注重自己身體健康的人們引起重視，最終讓大家做到以不變應萬變。無論是非典還是新冠，自己免疫力強了纔是王道。”

位於悉尼的同仁堂總部。（澳洲新快傳媒記者攝）

除了抵禦新冠的“防疫三部曲”，遇到各種各樣的感冒應該如何應對呢？

馬安楊表示，感冒在中醫學中分爲風寒性感冒、風熱性感冒、流感、腸胃性感冒等。對抗感冒最好的辦法就是在發病初期就將感冒扼殺在萌芽狀態。

馬安楊說：“同仁堂也會有一些應對感冒的基本方劑。針對大洋洲的氣候特點，我們北京同仁堂的專家也專門爲澳洲的華人朋友們製作了一款方劑，用作一般性的調理。除此之外，我們還專門製作了‘香包’，原理是通過艾草味刺激人體器官來提升大家的免疫力。我們也有一種藥茶叫做‘感冒咖啡’，在感冒初期身體開始不適的時候喝，感冒症狀便會消失。如果確實感覺很不舒服，最理想的情況也可看中醫師進行把脈指導，對病情進行綜合治理。”

馬安楊強調，晚上一定不要喫得太油膩，要保持清淡的飲食。有些人因爲晚上大魚大肉地喫，之後睡覺蓋了很薄的被子，內熱外寒，第二天就會感冒。

當談到華人的體質應如何適應澳洲的氣候特點時，馬安楊表示，澳洲季節變化很快，一會兒熱一會兒冷，人們在添減衣物的時候時常跟不上天氣的變化速度，特別是夏天的晚上，有時半夜溫度低，需要蓋厚被子，稍有不慎感冒症狀就會顯現，所以家中要常備一些感冒藥。他說：“澳洲是一塊乾燥的大陸，雖然臨海，但天氣仍然非常乾燥多風，而且風是無孔不入的。很多人睡覺不穿睡衣或者穿絲綢的睡衣，太涼，身體會受不了，導致第二天起牀時可能會出現落枕或腰部、肩部不適等問題，而這些問題都是風寒引起的。在澳洲，最適合的應該是穿棉質的睡衣。”

馬安楊還提到，在澳洲人們喫牛肉、羊肉比較多，這兩種肉類比較熱燥，如果長期食用，沒有注意平衡，可喫一些六味地黃丸滋陰補腎。這也是六味地黃丸在澳洲比較暢銷的原因。

“還有就是新移民和留學生初次來澳，會產生很多生活、工作、學習方面的壓力，比如考學、拿PR、打工、租房等等。當他們的親人不在身邊，便會產生苦悶的情緒，種種問題的堆積也會導致皮膚方面的疾患。”

在採訪的最後，馬安楊說，通過中醫的文化來養生，做到三重平衡是中醫的精髓。讓人和身體、人和氣候、人和社會達到平衡與統一，人就不容易生病。