現代人生活節奏快，很多人都有晚睡晚起的習慣，早上匆匆忙忙爬起來，有時候時間來不及，甚至連早餐都省略了。而有部分人早餐隨便在路邊攤解決的，一邊趕路，一邊急忙往嘴裏塞早餐，喫早餐似乎成爲了一種應付。

外面的飯菜千好萬好，都不如家裏的家常菜喫得舒心。早餐也是如此，自己做的低鹽低油，更有益身體的健康。

家有孩童，早餐更是不能馬虎大意。其實，提前一會起牀給家人準備一頓早餐，也不是一件非常困難的事兒。如果準備工作做得好，早上只需要十幾分鍾也能給家人準備一頓營養又美味的早餐。這就是我接下來要和大家說的冷凍早餐。顧名思義，冷凍早餐就是提前準備好的食物冷凍在冰箱裏，早上起來可以直接取出來進行加工後即可食用的美食。

可以用來作爲冷凍早餐的食物有非常多，比如我們常見的包子，餃子，餛飩，湯圓，麪包，手抓餅，燒賣等等，這些食物都可以提前做好，放入冰箱冷凍保存，早晨起來取出烹飪後即可食用。

也有一些朋友早上起來喜歡喫一碗熱乎乎的麪條。早餐想要喫上一碗能量滿滿的牛肉麪，看似不太可能，其實按照我下面的方法來，10來分鐘就能喫上。

牛肉做好後也可以冷凍保存，平常滷牛肉或燉牛肉的肉的時候可以稍微多做一點，燉牛肉可以將牛肉分成小塊，連肉帶湯分袋密封后保存在冰箱冷凍櫃中。而滷牛肉可以將牛肉切成片後再分袋放入冰箱冷凍保存。不需用提前解凍，做麪條的時候取上一小袋直接放入鍋中即可，非常方便。

如果家裏沒有什麼存貨，又不想出去喫，接下來就和大家分享一道快手早餐。柔軟有韌性，口感好，大人孩子都非常喜歡。

【軟香雞蛋餅】

準備食材：麪粉一碗，清水適量，雞蛋3個，黑芝麻一把，鹽適量，植物油少許

製作步驟：

麪粉放入一個較大的碗中，加入適量的清水，放入適量的鹽，順一個方向攪拌均勻。水的用量要稍微多一些，比酸奶的濃度還要稍微稀一點。

新思特不粘鍋提前預熱，放入幾滴植物油，用刷子塗抹均勻，接着將拌好的麪糊用勺子舀入鍋中。中等大小的勺子兩勺。

接着用一個刮板將麪糊沿着中心點旋轉一週，將麪糊均勻的攤成薄薄的一層。

接着往鍋中打入一個雞蛋。

用勺子背將雞蛋攪散攤平，然後均勻地撒入一些黑芝麻。

蓋上鍋蓋，中火烙十幾秒鐘，底部凝固定型，餅皮鼓起泡後就可以翻一個面，繼續再烙十幾秒鐘就可以出鍋了。

餅皮很薄，熟的也比較快。可以在雞蛋餅背面塗抹一層黃豆醬或辣椒醬，然後再捲起來。

當然了，中間放入一些菜再捲起來味道更佳，比如土豆絲，青椒炒肉絲等這些不帶有湯汁的菜都可以用來捲餅。柔軟有韌性，喫起來非常不錯，喜歡的朋友趕緊試試吧。

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