原標題：今日小寒！多喫這4種肉，驅寒暖胃又滋補！來年無病痛！

今天是二十四氣節中的小寒，小寒標誌着一年中最寒冷的階段即將到來，那麼，小寒時節，我們該喫點啥食物進補比較好？哪幾種肉適合冬季暖身補腎？

1、羊肉

小寒是一年季節中最冷的時候，這個季節容易被寒氣入侵，所以做好保暖抵禦嚴寒是最重要的。在寒冷的時候，來一碗熱汽騰騰的羊肉湯，不僅暖身還溫補，羊肉是所有冬季滋補食物中性價比較高的一種，適當食用不僅不會上火，還可以使身體暖過整個冬天。而羊肉燉蘿蔔是烹煮羊肉最合適的一種方式，在冬季蘿蔔有潤燥降火的作用，和羊肉搭配一起熬煮，是最適合暖身下火的。

2、牛肉

牛肉也是一種冬季非常適合進食的食物，它有補脾胃，補氣養血，利水消腫的作用，而且它具有高蛋白低脂肪，低膽固醇，對於存在動脈粥樣硬化冠心病以及高血壓的患者來講，適當攝取可以幫助抵禦寒冷，還能補充營養。

3、鵪鶉肉

鵪鶉肉具有補益五臟，清熱利溼的功效，它非常適合免疫力較弱或者老弱病人食用，同時它還可以輔助治療肺結核，神經衰弱，貧血等疾病。在煮鵪鶉肉時可以用太子參燉煮，太子參有補中益氣安神的作用，對於大病初癒，身體較弱的人來講，鵪鶉肉加太子參是最適合在冬季進補的食物。

4、魚肉

本草綱目中有記載魚肉味甘平入，肝比腎經，它具有補五臟筋骨的作用，特別是存在養胃生津的人，多喫魚肉有極大的好處。而身體容易上火、食慾不振、大便乾結的人在冬季不妨攝取一些魚肉，提高蛋白質攝取的同時防止便祕。

溫馨提示

小寒，這個預示着一年中最寒冷的季節，可以通過飲食來提高抵抗力，做好保暖，抵禦寒冷，使自己溫暖過冬天。另外，在這個季節還要做好其他護理措施，在睡前泡腳可以促進血液循環，使身體感覺溫暖，而且外出時要帶好圍巾和口罩，防止空氣中的病菌以及寒氣入侵，導致呼吸道受影響而發病，特別是老年人和兒童。

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