在日常生活中，很多人都有吸烟的不良习惯，然而，随着年龄的增长，身体素质会下降，此时，由于生活中的一些不良习惯而让身体的健康状况越来越差。我相信很多人应该知道吸烟对他们的健康危害很大，但是对于老烟民来说，当他们知道吸烟对他们的健康有害时，他们不能放弃吸烟。如果你真的戒不掉，那么在吸烟时要注意以下几点。也许你可以在不戒烟的情况下减轻肺部的损伤。

做到哪几点可以减少吸烟对肺部的伤害？

据信，许多人可能有点一支烟，抽几口就熄的习惯。然后当他们想吸烟时，他们拿起烟继续吸烟。事实上，这样做可能会增加对肺部的损害。因为对于第二支烟来说，一氧化碳的释放量远远高于第一支烟。同时，还会产生大量的碳烟，碳烟对肺部的损害可想而知。对于那些不能戒烟的老烟民，平时应该尽量避免吸烟两次，这样也许你的肺会更舒服。

每天的吸烟量应该控制在一定程度上。至于每天的吸烟量，应该根据每个人的身体状况来确定。因为每个人的身体素质不同，所以他能承受的吸烟量也不同。大多数人每天的吸烟量都是一盒左右，但这样的吸烟量会对肺部造成很大的损害，因此建议老年吸烟者每天的吸烟量控制在5以下，这样既能满足你的吸烟欲望，又能让你的肺部更舒服，所以对吸烟量应该有一定的控制吸烟。

避免在这些时段吸烟，吸烟对身体危害很大，但如果在这些时段吸烟，会加重吸烟造成的肺损伤。例如，你应该避免在早上起床后、饭后、酒后和熬夜后吸烟。在这些时间点吸烟可能比平时抽几支烟危害更大。事实上，你不必这样伤害自己。为了健康，这几天我们完全可以避免吸烟，这样也可以满足吸烟的欲望，减少对肺部的伤害。为什么不？

不要直接抽新开的香烟。对于那些对香烟上瘾的人来说，他们真的很喜欢新开的香烟，但这会加重对肺部的损害。新开的烟尽量不要直接抽。相反，它们应该在打开一段时间后吸烟。由于卷烟生产过程中可能会产生有害气体，因此在吸烟前，应将其放置在那里让有害气体挥发一段时间。

以上是如何减少肺损伤，如果你不能戒烟。除上述方法外，吸烟前后多喝水也能有效减少吸烟对肺的损害。因此，为了我们的健康，既然不能戒烟，不妨遵循以上方法，这样不仅可以减少对肺部的损害，还可以满足我们对吸烟的上瘾。对于老年吸烟者来说，这些方法可以有效地减少对肺部的损害，也能使他们的身体更加健康。