在撩妹的時候，大家最大的一個問題，面對女人不知道怎麼說話，不知道如何展示自己，不知道，不知道怎麼搭訕女人等，這些問題其實都是社交性的問題，只要我們能夠成爲一個社交達人，那麼撩妹一定是沒問題，很早的時候我就說過：“如果一個人社交能力不錯，那麼撩妹一定沒問題”。

因此，我的觀點是：我們應該儘量成爲一個社交達人，這樣你不僅會撩妹，在和其他生活中任何人打交道都是ok的。

對於大多數男人來說，會有一些異性社交焦慮，大概就是，在同性面前比較自在、舒服，對於異性或者是喜歡、有好感的女生，則會產生一種心理上的緊張、焦慮、不自在，感受到極度的壓迫、不知所措；在我看來這些情況可以通過自己的努力來改變的。

那麼，我們應該做出哪些改變以提升自己的社交能力呢？

我認爲首先，應該學習一些基本的社交技巧

例如：在於女人交往的時候主動介紹自己，微笑，說話時正視對方，傾聽時神情專注，懂得欣賞並恰當地誇獎別人的長處，蒐集一些女生感興趣的話題等等，還有就是要有一個良好的心態，和女人交往的時候放鬆自己，只有你放鬆了，對方纔會放鬆、舒適，在我看來這是基本的前提。

同時，社會心理學中有個定義，叫做社會直覺，裏面講述了第一印象的重要性，並且研究表明，是否願意和一個人繼續交往下去，大約8成的人都會看中第一印象。所以，在搭訕或者和女生約會之前，切記要建設好自己的外形，不求多炫酷、至少開朗整潔，讓女生留下一個不錯的第一印象。

對於女孩尤其是漂亮女孩是非常樂意男生去搭訕的，因爲當有男生上去搭訕一個女孩的時候，對女孩來說，表示這個男生對她的一種欣賞和愛慕，這是對她的一種認可。只要你搭訕時穿着得體、舉止大方，那麼女孩通常也會對你很友善，你要知道，沒有女孩不渴望一個美麗的邂逅。

當你主動地、理智地與異性經常交往，交流技巧就會越加熟練、靈活，交往的尺度也會把握得適合，交往的原則更爲明確。你與異性溝通交流給對方帶來快樂時，她們會願意與你交往，這樣就形成一個良性的循環，人際交往關係也會越來越和諧。長此下去，你就越來越相信自己能夠駕馭自己的生活，能夠在交往中和喜歡的她越來越自如、甜蜜。

我來介紹幾個方法，達到自我調整、緩解社交焦慮的目的，

第一，適當的放鬆自我

在搭訕前做一個簡單的放鬆訓練：深呼吸，吸氣三秒、停頓三秒、呼氣五秒，（注意呼氣一定比吸氣時間長）在深呼吸時想象着緊張的情緒隨着呼氣都呼出去了。在約會過程中如果感受到緊張，也可以藉口去洗手間、練習緩解一下情緒。

第二，讓手有事情做

有研究證明，雙手空空會讓人的社交恐懼感增加，而手裏握着東西能夠給人一定程度的安全感。臺灣名主播蔡康永在做節目的時候，總把一支筆握在手裏，他說：“這樣可以有效的避免手不知擺在什麼地方的尷尬。”

第三，接納自己，信任自己

社交焦慮在某種程度上是不能接受自己的一種表現，對自己不夠自信，懷疑自己的能力，都會在交往中產生一種害怕、緊張的情緒。從現在開始，停止對自己的挑剔，批評，責備，也不要感到緊張、恐懼就退縮、逃跑。要知道，如果自己都不接納自己，那麼這個世界上還有誰會接納你呢？

第四，關注社交本身，而非你自己的表現

將注意力轉移到怎樣才能表達清楚自己的意思，怎麼展示自身的優秀和魅力，以及發掘對方的優點等事情上來，而不是我的行爲哪裏出現了問題，我剛剛那句話是不是說得不恰當，這樣就能夠讓自己變得自然、從容了。

在和女人的交往中做到這些，那麼你的社交能力就是頂級的，待你成爲社交達人撩妹自然不在話下，就看你的努力程度了。一起加油！