人們喜歡追求美好的事物，在這個比較注重顏值、外貌的社會中，有一個大高個是非常明顯的優勢，特別是對於男孩子而言，壓力越來越大，需要有着更多的優勢去面對將來的挑戰，做家長的也很不容易，社會的發展變化意味着家長也要有着新觀念，養娃必須要跟進時代發展的潮流，如此纔不會擔心自家孩子將來輸給他人。

我大學的室友晴晴來自湖南，做母親的就時常湊一塊討論養孩子的問題，晴晴家有個男孩，今年9歲了，長得非常像晴晴，白皙的皮膚、大大的眼睛，笑起來感覺陽光都更加明媚了。晴晴家裏就這一個孩子，家裏長輩都圍着他轉，特別是晴晴，那更是愛護的不得了，爲了孩子都沒有出去工作，就是爲了孩子能夠喫好健康長個。

然而孩子特別挑食，不喫蔬菜，就愛喝牛奶，並且喜歡喫肉食，開始晴晴還擔心這樣會不會營養不均衡，然而看着孩子比同齡人還要高一頭的身高就漸漸地放寬心。但是最近交流的時候，晴晴說孩子半年沒長高了，之前比他矮的孩子都趕上了他，現在他的身高從班裏數一數二變得默默無聞了。

晴晴特別焦急，趕忙帶着孩子去醫院檢查，結果醫生說是因爲孩子身體正在長個的時候，但是因爲不健康的飲食習慣讓孩子身體營養不均衡，跟不上骨骼發育的速度，使得骨骺線出現了閉合，做家長的要正確照顧孩子，不要因爲自己的疏忽大意給孩子帶來了不可扭轉的傷害。

醫生提示：這3種飲食習慣要避免，孩子容易不長個

1、頓頓喫肉

現在生活便利了，肉類更是我們餐桌上經常見到的食物，有些人孩子更是無肉不歡，肉類中脂肪和蛋白質的含量很高，長期喫肉的話，會使得脂肪附着在血管壁上，是血管變得越來越窄，影響身體的新陳代謝活動，同時肉中的蛋白質會引起鈣缺乏症，造成鈣流失，對於正在長身體的孩子而言，不僅能起到補營養長高個的作用，還會影響孩子的健康成長。

2、喜愛喫糖

現在很多小孩都喜歡喫糖，雖然能夠給身體提供熱量，但是不適合喫得太多，並且喫糖太多身體容易變成中性或者是弱酸性，而爲了保持身體中的酸鹼狀態，體內的鈣質就會被消耗掉，這樣就會影響到骨骼的生長和骨化，進而妨礙到孩子的身高發育。

3、碳酸類飲料

碳酸類的飲料是沒有什麼營養成分的，常喝的話還會造成營養的流失，特別是像可樂型的飲料中磷的含量會很高，會使得體重鈣磷的比例變得失調，從來就會影響到體中的鈣質消化吸收，造成鈣質流失的現象，而身體缺鈣則會影響到孩子的生長發育，讓孩子長個難。

醫生：做好這3點，避免骨骺線閉合

（1）營養均衡

做家長的要及時幫助孩子糾正偏食、挑食的習慣，不能讓孩子長時間喫一類食物，這樣很容易引起孩子體內營養不平衡，進而就會影響到孩子骨骼的發展，孩子在日常飲食中應當要做到水果、蔬菜、肉食之類的合理搭配，如此才能滿足身體所需要的各種營養，更好的長高個。

（2）補充複合酸鋅鈣

家長可以給孩子補充中糧複合酸鋅鈣，因爲僅靠通過食物是很難滿足孩子迅速生長的需求，中糧複合酸鋅鈣能夠幫助孩子骨骼肌肉的生長發育，同時能夠避免在生長過程中因缺鈣導致的疼痛、骨骼變形等情況，孩子身體處於一個舒適良好的狀態，身體才能專注長高個。

（3）適當運動

家長們也應當要孩子適當進行運動，鍛鍊骨骼結實度，促進骨骼成長，同時在運動過程中也能發泄一下心中的壓力，讓孩子變得更加開朗，但要注意在孩子長個子的時候，不要進行負重練習，可以讓孩子跑步、爬山等。