在廚房中少不了各種各樣的調味品，因爲這些調味品也讓大家一日三餐的飯菜更加的美味，可是很多人只知道的是，過量的食用鹽不利於健康，很容易導致血壓升高，但其實除了食鹽之外，還有這三種調料也經常會出現在大家日常的飲食中，如果經常食用的話，特別對於血壓高的人們而言，很容易會造成血壓水平的不穩定，加重病情。

今天，就給大家介紹一下這三種食調味品分別是什麼？

耗油

耗油作爲很受大家歡迎的調味品，在很多美食中都能找到有它的身影，在飯菜中加入耗油可以使飯菜的味道更加鮮美，但很多人不知道是，耗油的主要原料卻是由糖、鹽、味精組成的。

因此，如果大家長時間過量地食用它，不僅會給增加腸胃的負擔，造成體重上升，還會增加患心腦血管方面的疾病的概率，特別是對於高血壓患者而言，會使血壓水平不穩定，加重病情，傷害大家的身體健康。

雞精

雞精也是廚房中的常客之一，很多人都忽略了雞精，認爲每次做菜放的量很少，所以對健康不會造成傷害，但其實不然，因爲雞精中的鈉元素、雞肉粉等含量都很高，雖然在飯菜中加入雞精會增加鮮味，但人體如果長期食用的話，會造成水鈉滯留，讓血壓失控，對於高血壓患者而言，會加重病情。

醬油

無論是生抽還是老抽，都是屬於醬油的一種，而且很多美食都離不開它，醬油能夠讓飯菜的顏色更加好看，還能提升大家的胃口，但是醬油的製作過程主要是發酵形成的，因此，醬油中的鈉元素含量是很高的，所以長期大量的食用醬油很可能會使血管循環受阻，造成血管堵塞，嚴重危害大家的身體健康。

其實當血壓升高的時候，身體是會有一些症狀的，比如下面的這三種表現

手腳冰冷

有些人可能在炎熱的夏天，手腳也經常出現冰冷的情況，那麼這種情況一定不要掉以輕心了。因爲當血液循環受阻的時候，血液到達不了身體末端，很容易出現手腳暖不熱的現象，很可能已經出現了血管堵塞的情況，一定要及時去醫院檢查，以免加重病情。

身體發抖

特別是一些中老年人，如果出現了日常生活中拿東西，手沒有原因的發抖的情況，或者是腿部莫名其妙抖動的情況，可能就是由於血液循環變差，血壓升高造成的現象。

流口水

對於一些年齡比較小的孩子，可能會出現流口水的現象，這是正常的，但是如果是成年人出現這種情況，就不要掉以輕心了，當血壓異常，心腦血管發生的症狀之一，就是流口水，一定要及時就醫檢查，不要錯過最佳的治療時期。

如何保持血壓水平穩定？

合理膳食

對於高血壓患者而言，在日常生活中，如果想使血壓水平保持穩定，那麼飲食是十分重要的，少喫一些含油量高、含糖量高以及高鹽類食物，防止血壓升高，但可以喫一些鈣元素和鉀元素豐富的食物，養成規律的飲食習慣，纔能有效的控制血壓。

堅持運動

運動對於高血壓患者而言有很好的效果，因爲它不僅可以幫助人體的循環系統，也能使體內膽固醇含量降低，還能強健骨骼，幫助腸胃運動，控制體重升高，達到降低血壓的效果，大家可以選擇一些有氧運動，比如說騎自行車、慢跑、散步等。但是運動的過程中，要注意運動的強度和時間，避免造成運動損傷。

戒菸戒酒

有關研究表明，對於吸菸人羣，每吸一次煙，心率在每分鐘都會增加25次左右，收縮壓會增加10-25mmhg，這主要是因爲菸草中含有的菸鹼，也就是大家常說的尼古丁，不僅會使中樞神經和交感神經受到刺激，長期處於興奮的狀態，使人體的心率加快，也會使小動脈收縮，造成血壓升高的現象。

因此，如果長期吸菸，對於高血壓患者而言是十分有害的。如果大量飲酒的話，很可能會導致出現動脈硬化的現象，使病情加重。

總而言之，對於高血壓患者而言，在飲食中一定要少喫上文所介紹的三種常見的調味品，蠔油、醬油、雞精，除此之外，像糖或者是一些醃製品也要少喫。日常生活中要監控自身血壓的變化情況，堅持運動，養成良好的生活習慣，當發現身體有血壓升高的現象時，一定要及時就醫，只有早發現、早治療，才能早日恢復健康。