需要情感挽回諮詢的來訪者，在諮詢中會經常接觸到。通常來做情感挽回的，都是非常迫切想要挽回曾經的伴侶。私以爲這是一段很關鍵的時間，因爲失戀或者離婚，一旦處理不好，都會遭遇到巨大的情感創傷，從而影響你下一段感情的相處模式，甚至可以說，它造成的傷害是終生的。

來訪者甜甜和前任男友戀愛三年，剛進諮詢室，甜甜便問：我分手之後還是想要去找他，老師，我沒了他真的不行，我是不是賤啊？

我相信她此刻的內心是沉重的，像被丟進了海水裏一樣，如果前任再不來救她，她就會被淹死。然而我們都知道，沒有誰離開誰就活不下去。

甜甜一開始其實對前任並沒有太多感情，兩人在一起始於大學朋友聚會上的一個玩笑，幾人玩大冒險輸了，讓甜甜去跟一個男孩子要微信號。而這個男孩子給了甜甜微信號，兩人用微信有一搭沒一搭聊着，就順其自然在一起了。

一開始甜甜完全沒有非他不可，總覺得只是談一段時間就會分開。漸漸地，甜甜對這個男孩子越來越順眼，越來越心動，越來越愛上了他。但男生的模式跟女生正好相反，一開始男生對甜甜愛得炙熱，後來越來越冷淡，不是在打遊戲，就是在跟他的舍友出去玩。

相比前期戀愛的狀態，兩人的模式完全對換了。陪伴變得越來越少，但那時候甜甜不信邪，她覺得只要度過這段尷尬期就好了，兩人就會一起走得更遠。但是兩人依然不可避免地走到了分手這一步。

分手之後，甜甜每天都在很絕望的狀態，她形容自己的狀態像是整個世界只有她一個人，周圍都很黑很暗，除了房間是安全的，房門口全是巨獸埋伏着，等着要來吞噬她。她出現了反芻，每天跟前任的回憶會不斷地在她腦海中閃回，她下了班第一件事就是將自己鎖進房間裏，埋在被子裏回想着跟前任的點點滴滴。

一方面她對這些回憶很上癮，一方面她又覺得這樣很賤。

走不出失戀的創傷，是很多人都經歷過或者正在經歷的。有時候接到這樣的諮詢我都在想，如果感情也分對錯就好了，這樣來訪者就不會有自罪感，因爲是感情錯了，而不是自身錯了。但是大多數來訪者其實並不會覺得那段感情或者那個人是錯的，他們通常把罪過都攬到自己身上。

當一段感情已經不可挽回，及時止損是成年人都應該學會的道理。不要再讓自己陷入一種“自以爲很賤”的狀態了，抱着這樣的狀態面對生活，纔是很糟糕的一生啊。慢慢地學會愛自己，慢慢地學會愛生活，慢慢地不覺得自己很賤，這些都可以從現在做起。