如果患有尿失禁，特別需要注意些什麼？

首先，缺水對身體健康非常不利。

其次，喝水越少，膀胱得到的鍛鍊就越少。而且，喝水少會造成尿液濃縮，濃縮的尿液會持續刺激膀胱，這會導致急迫性尿失禁，這意味着，膀胱中尿量很少時你就感覺必須要去廁所，並且結束後不確定自己有沒有排空膀胱。許多女性在產後同時承受着壓力性尿失禁和急迫性尿失禁。

產後尿失禁有哪些治療方法？

如果是盆底肌無力導致的尿失禁，可以進行規律的盆底肌力量訓練。但持久性尿失禁往往和盆底肌過度緊張有關。此時，我們就要進行盆底肌放鬆訓練了，必要時，可以採用物理治療手段。

在治療尿失禁問題上，恢復腹肌、背肌、盆底肌和膈肌的協同作用是關鍵。懷孕後，這些肌肉的協同作用是關鍵。懷孕後，這些肌肉的協同作用被破壞了。比如腹直肌過於活躍，這會限制盆底肌功能的發揮，這會需要找專門的康復中心，正確指導如何放鬆盆底肌，如何在日常生活中採取正確的活動方式。

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