生活條件好了，人們的體重也在不斷上升。因爲美食的的誘惑實在是太大了，什麼酸菜魚、麻辣小龍蝦、肉蟹煲、正宗川味火鍋、美味烤肉等等，真是讓人眼花繚亂。而且人還總是會出現飢餓的情況，每天都要不停的去考慮今天喫什麼。不知不覺中就養成了不健康的飲食習慣。久而久之，身體中也出現了不少毛病，其中高血壓人羣也是日益增多。

之前一直都是上了年紀的人，會出現血壓升高的情況，而如今二三十歲的年輕人，也會出現血壓升高的情況。對身體帶來的影響非常的大，血壓升高，會影響血液的供應，出現頭疼、頭暈的情況，還會導致身體出現心悸，有心慌的感覺，非常的難受，並且一些嚴重的還會出現失眠、耳鳴的情況，需要多加的注意。因此當體內的血壓有升高的情況，一定要注意控制。

血壓升高後，我們一般都是建議控制鹽分，多喝水，能夠提高代謝的能力，減輕身體的負擔，有助於降低血壓，讓身體更好的運作。水分是有一定的稀釋血液的作用，能夠增加排尿量，減輕身體的負擔，那我們在喝水的時候，不妨加點東西，降壓效果會翻倍。

哪些茶水有助於降低血壓 ？

1、喝一點山楂茶

山楂中的營養物質比較多，並且它裏面含有的一些成分，對於血管是有一定的促進作用，可以擴張血管，進而降低血壓。因此對於體內血壓高的人，不妨每天飲用一些，減輕身體的負擔。

2、蓮心子泡茶喝

對身體也是非常的好，蓮心子的味道相對來說，有一點點苦，但是它對於血管是非常的有利，有很好的降壓去脂的效果。每天早晚喝一杯蓮心子茶，可以促進血液的流通，降低血壓，減輕血管的負擔。

3、葛根茶

葛根對於身體是有一定的調理作用，它裏面含有的一些成分，對於因爲血壓高而引起的頭痛、眩暈、耳鳴以及腰痠背痛的情況，是有一定的緩解作用。因此對於體內血壓偏高的人來說，可以適當的飲用一些葛根茶，來減輕身體的負擔。

除了日常生活中通過飲茶的方式，來減輕身體的負擔，還需要注意的是，生活方式要改變。

控制體重。肥胖的人羣，體內的脂肪量高，更容易出現血壓升高的情況，因此要管住嘴，少喫一些高脂肪、油膩的食物，減少脂肪的攝入。還需要多運動，可以促進脂肪的減少，減輕血管的負擔，對血壓的控制有幫助。

飲食上面多喫點高纖維的食物，尤其是含鉀的食物，可以適當地增加一些。如芹菜、香菇、香蕉、柿子等，這些食物中的鉀含量比較豐富，人體食用之後，可以增加排尿量，減輕體內的鈉含量，進而可以起到降血壓的效果。

總之，血壓經常升高是一件值得關注的事情，人們要注意經常測一測自己的血壓，看一看是否偏高，若是偏高的話，一定要及時作出調整來應對，將血壓控制在合理的範圍內，千萬不要任由其發展，這樣身體才能重返健康。