女性結婚之後，大多都會將生娃這件事提上日程，但是有很多的職場媽媽爲了自己的職業生涯以及可期前程，會選擇先打拼，在經濟狀況好一些的時候，再進行這件生娃這件大事。

不知不覺，就步入了大齡產婦甚至是高齡產婦的步伐，懷孕生子從來不是一件容易的事情，尤其是對這些高齡孕媽而言，箇中辛酸苦楚只有自己知道，但是爲了迎接可愛的小天使到來，很多孕媽都覺得付出再多都值得。

懷孕的不同時期，孕媽的身體表現不同，但是要說最爲辛苦的階段，就數孕晚期了，不僅自己的身體越來越沉重，而且注意的事項也是比較多的。

案例

前段時間，謝娜官宣了要生二胎的消息，隨即謝娜的工作量也一度銳減，有些直播的工作不得已只能暫停，很多網友大膽猜測，這是到了孕晚期準備安心養胎待產了吧。

其實也不難理解，畢竟作爲主持人的謝娜，工作壓力還是比較大的，已經是高齡產婦的她二度懷孕，也需要更多休息，爲了自身和寶寶的健康，選擇減少工作也是人之常情。

對於很多職場媽媽而言，即使工作比較輕鬆，自己也是疲憊不堪，不僅睡眠質量無法保證，而且怎麼待著都不舒服，處於高齡階段的謝娜自然狀態上更不佔優勢。

孕媽在孕晚期要注意如下幾個方面

進入孕晚期之後，胎兒在媽媽肚子裏不斷增大，不僅僅使得孕媽行動越來越不方便，尿頻、浮腫、腿抽筋、食慾不振、恥骨痛等各種問題會不斷顯現，可以說這個階段孕媽是比較辛苦的。

一：均衡營養

一般進入孕晚期之後，就到了胎寶寶的猛漲期，雖然胎寶寶吸收得越來越多，孕媽應該科學適當地補充營養了，但是這個階段也要注意不可以大肆喫喝。

一般要經過胎寶寶的需求，適當補充身體所缺乏的營養即可。

這個階段要增加牛奶、魚、以及各種肉製品的攝入，要適當控制高油、高鹽、以及高糖的食物。

這個階段，最好採取少食多餐，適當補充營養，同時保證一些微量元素的攝入，比如，鈣質、鐵等方面的攝入。

二：採取恰當的策略緩解身體不適

伴隨着孕媽肚子的不斷增大，腰痠背痛，睡不好覺，腳部浮腫、尿頻等問題會隨之出現，孕媽要採取合適的方式去應對，不能盲目處理。

比如，尿頻，起夜嚴重，可以在睡前減少水的攝入，恥骨痛、腰痛，可以適當地增加一些運動，避免久坐或者久站，也可以睡前讓老公幫忙按按摩什麼的。

除此之外，睡眠不好，中午可以少睡一會兒，避免晚間入睡困難。

三：做好隨時分娩的準備

到了孕晚期，寶寶隨時可能會發動，這個階段就要提前準備好待產包，孕媽自己生產時候要用到的東西，以及寶寶出生之後要用到的東西都應該提前備好。

與此同時，這個階段，很多孕媽心理難免焦慮，這個時候，孕媽也要多緩解，聽一些輕緩的音樂，或者看看書什麼的。

同時也可以多瞭解些分娩以及育兒的知識，這些都會讓孕媽瞭解充分，避免手忙腳亂。

四：按時產檢，做好監測

進入孕晚期之後，孕媽要遵醫囑，按時產檢，多瞭解胎兒的情況，這樣的話，避免胎兒出現異常情況，自己和家人更好應對。

孕媽在孕晚期應該多注意休息，保持一個好一點的心情，這樣對於自己和胎寶寶都有利。