有人說，在生命的最初 30 年，你養成習慣；在生命的最後 30 年中，你的習慣決定了你。

培根說過：習慣是一種頑強而巨大的力量，他可以主宰人生。

不管過去如何，你的習慣，正在決定着你未來的活法。

壞習慣就像人的闌尾一樣，壞了就要切除，否則誤己傷身。

壞習慣是你前進道路上的絆腳石。戒掉這三種壞習慣，你的人生路纔會走得更加順暢。

1

戒掉無用的抱怨，接受現實，坦然面對。

每個人都會遇到一些不順心的事，這種時候，你可以找人傾述，但要記得別把抱怨當成習慣，更不要讓自己成爲一個滿臉怨氣的人。

慣於抱怨的人，大多是對現狀心存不滿卻又看不到自身存在的問題，覺得這些都是生活的錯，是別人的錯，而自己只能通過言語來表達不滿和委屈。

但事實卻是，越抱怨，只會越不幸。如果你總是說一些喪氣話，總是習慣性訴苦，到最後只會讓身邊的人越來越遠離你。

很多事情，你越是抱怨，生活就會越糟糕；很多遺憾，你越是抱怨，就越覺得懊悔。

看過這樣一個故事：一隻小猴子受了傷，它原本應該捂着傷口等待結痂癒合，可它在遇到每一個朋友時都扒開傷口給朋友看。好不容易結好的痂又被撕裂，又要經歷一次撕心裂肺的疼痛。

很多時候，我們就像這隻小猴子，逢人便說自己遇到的煩心事，結果越抱怨越心煩，問題卻並沒有得到解決。

抱怨解決不了任何問題，反而讓你更加痛苦。當抱怨成了習慣，就像用海水來解渴，你喝得越多，反而越渴。 不抱怨，纔是對人生最好的成全。

林徽因自幼喜歡建築，出國留學時，也是一心想報建築系。 但因爲種種原因，林徽因並未如願學習建築。 她沒有抱怨，反而常去旁聽建築系的課程，主動加強學習。

後來，她學成回國，隻身穿越荒無人煙的山林，踏遍全國 15 個省，考察兩百多個古建築。

面對世人不解的眼光，考察路上的苦難重重，她不抱怨，咬着牙向前走，用柔弱的肩膀一力扛起中國建築史的半壁江山。

聰明的人知道，抱怨除了浪費自己的時間，讓別人討厭之外，無一用處。與其花時間抱怨，不如把抱怨的時間轉化爲行動，尋找可能的出路。

聰明人，能嚥下抱怨，藏起牢騷，用一種更平和、包容的心態去看待發生的一切。

如果不喜歡，那就去改變；如果無法改變，就改變自己的態度，不抱怨。

怨天者無志，怨人者心窮。 與其抱怨，不如接受現實，坦然面對。

樹從來不怨。

無論生長山坡上、溝河邊，還是荒野裏，甚至是岩石的夾縫裏，只要有一定的陽光、土壤、水分，總能茁壯的成長。無論將來會長成怎樣，總會無怨無悔，一如既往。

即使成不了參天大樹，也要盡情綻放自己，不枉到世上活一回。

人就要像樹一樣，任何時候不要怨天尤人，自暴自棄。

有這樣一則故事。

二戰時期，在法國的一個偏僻小鎮上，據說有一個神醫，能夠醫治百病。

有一天，一個少了一條腿，拄着柺杖的傷殘軍人來到這裏。

人們議論紛紛：“難道他是想讓神醫再給他一條腿嗎？”

結果這位軍人停了下來，回答道：“我不是祈求神醫給我一條新腿，我只是想求他幫助我，教我沒有一條腿後該如何生活。”

許多時刻，我們總會在遇到麻煩時，習慣性地去抱怨。

其實，可以改變的，就竭盡全力去改變，無法改變的，就坦然地去接受和麪對。

抱怨看似是一種宣泄，但其背後隱藏的危害是巨大的，長期愛抱怨的人，無論從外形、神態，還是行動力方面來說，都會受到消積力量的影響，凡事都往消極方向想，對生活沒有希望，得過且過，是非常可怕的一劑人生催老劑。

所以，每個人都應該在抱怨這件事情上，適可而止，只有這樣，你纔會重回陽光下，有正常積極的心態去面對生活的考驗，收穫各種幸福。

抱怨就是你對一件事情的反應。

費斯汀格法則是這樣說的：生活的10%是由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則由你對所發生事情的態度決定。

對待事情的態度直接決定了我們會過怎樣的生活，而態度是可控的，關鍵是你的選擇，你控制的度。

人生過的是心情，生活活的是心態。

遇事不抱怨，纔是最好的生活狀態。

成功的祕訣就是，把時間花在進步上，而不是抱怨上。

生活有時候無法改變，但我們可以改變自己的想法，繼而改變面對生活的態度，最後改變結局。

少年天才的霍金卻患上危疾，未幾甚至完全癱瘓，連說話的功能也被徹底剝奪。

可他沒有抱怨，依舊努力生活、學習，因此這世上就有了千古傳誦的“科學巨人”。

才情橫溢的司馬遷卻遭受了宮刑，經歷着世上最殘酷的折磨。

可他也沒有抱怨命運的不公，反而更加努力地著書立說，於是就有了名留青史的《史記》。

遇事不抱怨，把怨氣化爲動力，讓事情轉壞爲好，纔是對糟心事最大的報復。

2

戒掉無謂的取悅，活出自己。

無論你做什麼，說什麼，都會有人說三道四。

取悅別人，不如取悅自己，別等回頭的時候，發現這輩子最虧欠、最對不起的是自己。

如果爲了取悅別人，而迷失了自己，纔是對自己最大的辜負。

日劇《風平浪靜的閒暇》中，女主大島凪是一個很平凡的女孩，性格溫柔，待人真誠熱心，卻反遭同事利用、排擠。

爲了過上平靜無事的日子，她總是小心翼翼地看人臉色，與周圍人保持步調一致。

工作上，有時候明明是同事的錯，最後她卻背了鍋，雖然心裏委屈，她還是選擇息事寧人。

生活上，爲了男友的一句“我最喜歡直髮了”，天生自來卷的她，每天花一個多小時，卷平自己的頭髮。

原本以爲這樣低眉順眼的討好，大家都會喜歡自己，可現實卻是殘酷的。

同事當她是小透明，每天要求她做各種不合情理的工作，甚至把她當做用過之後可以隨便拋棄的“便利貼”，呼之即來，揮之即去。

深愛的男友把她視爲乖順的“創可貼”，不透氣不美觀的 24 孝女友，乏味又無趣，只能拿來玩玩。

後來，她出現呼吸困難住進了醫院。 從醫院醒來時，沒有一個人聯繫、問候她，更沒人去探望她。

身邊人冷漠的態度，讓她心寒至極。 她清醒地意識到，越是卑微討好別人，別人就越不把你放在眼裏。

無謂的取悅，換不來別人的感恩和尊重，只能換來自私和冷漠。

《紅樓夢》裏，秦可卿，一個賈母眼裏“重孫媳中第一得意之人”，一個溫柔嫵媚、嫋嫋婷婷的姑娘，卻成爲紅樓大戲中匆匆上場又悄悄謝幕的那一個。

作爲寧國府的長房媳婦，她的位置決定了要和府中上下人等接觸，要打理一應大小事務。初入這座聖殿的她，能圓融周全、遊刃有餘地做到嗎？

憑着一股兒時煉就的倔強，她做到了。她獲得了賈母，公公婆婆以及下人們的一致認可，獲得寧榮兩府合族的同聲讚美。

婆婆尤氏說她：“這麼一個媳婦，這麼個模樣兒，這麼個性情的人兒，打着燈籠也沒地方找去。”

又說：“她這爲人行事，哪個親戚、哪個一家的長輩不喜歡她？”

表面上，秦可卿的爲人處世、理家掌事獲得了全場滿分，可誰又知道她背後的千萬付出。這其中，需要多少次的委曲求全，多少回的殫精竭慮？

她敏感，她不容許自己出差錯，讓人笑話了去；

她自尊，她要協調好每一層關係，不讓人輕看了去；

她好強，她要處理好瑣碎的每一件家事，不招一句抱怨和詆譭。

她處處在意別人，唯獨忽略了自己。書中描述她：“平日見了人有說有笑、會行事，可不拘聽見個什麼話兒，都要度量個三日五夜才罷。”

因爲太力求完美，因爲太怕失去，她年紀輕輕，卻日夜思慮、心力憔悴。她不知道，取悅越多的人，委屈更多的是自己。

與人相處中，我們總會爲了迎合別人的喜好，而放低了自己的位置。

可我們卻不明白，任何的感情都不是靠討好來維繫的。

電視劇《三十而已》中的顧佳，爲了兒子能上好的幼兒園，她百般討好王太太。

之後，爲了公司的業務，她更是想盡快融入到富太太們的朋友圈中，希冀通過她們，可以讓自己更快的進階到上層社會。

於是，她賣房買名牌包包，穿名貴的禮服，以爲這樣做能和富太太們打成一片，可事實上，富太太們壓根就瞧不上她，在朋友圈發合照時，還把顧佳給裁掉了。

之後，富太太們更是聯合設計騙她買下了有問題的茶廠。

到這裏，顧佳才真正意識到，自己花那麼多心思去討好的人際關係，到頭來都是假的，自己彷彿就是別人眼裏愚蠢的小丑。

不必要爲了不值得的人浪費自己的感情，委曲求全得來的關係，都太虛假不堪一擊。

付出是對等的，不是失衡的，讓你費力的關係，一定是不適合你的。

你越遷就，就會越容易沒了自我；你越討好，關係就會越脆弱。

正如太宰治說過的一句話：“我討好了所有人，卻依然過不好這一生。”

一段關係的維繫，從不靠一方的委曲求全和低聲下氣來成全。

恰恰相反，它靠的是彼此相處舒服，互相懂得尊重與珍惜。

學會不討好別人，做最真實舒服的自己，才能活出精彩的人生。

《京華煙雲》中，姚木蘭爲了維護一個家，一次次地放低自己的地位。

可她越放低自己的地位，愛人反而越不珍惜她的付出。換來的，也只有一次次的傷害。

每個人，都有權利追求自己想要的人生。與其取悅別人，不如迴歸自己的內心，遵循自己的意願。

只有與自己真實的內在和諧相處時，你的人生纔會散發出閃耀的光芒。

正所謂，愛自己纔是浪漫的開始。

取悅你自己，纔是最重要的事。

3

戒掉衝動，控制情緒，不生氣。

生活中，難免會有不順心的事情發生。生氣，便成爲了我們最常見的一種情緒。

殊不知，生氣正逐步毀掉我們的幸福人生。

人在生氣時，往往控制不住自己的情緒。

生氣對人五臟六腑的傷害極大，生氣，就相當於是在慢性自殺。

中醫說：百病源於氣。

生氣是很多疾病的起源，發脾氣對身體的傷害非常大。

有一個非常著名的“情緒效應”實驗。

實驗顯示：人在生氣時，體內會產生一種毒素，這種毒素會使水變成紫色，在身體內很難排除。

而每次生氣時排出的毒素，足以使一隻小白鼠致死。

生氣，會有損健康。

生氣是一件成本很高的事情，而且你爲它付出的代價更高。

生氣，會使人陷入負面情緒中；生氣，會使人失去理智；生氣，會慢慢吞噬掉一個人的健康。

每次生氣過後，我們會發現事情並沒有想象中的那麼嚴重。

只是當時正在氣頭上，控制不住自己，會容易做出一些讓自己後悔的事。

最後導致破壞了心情，損害了身體。

生氣，本身並無意義。

與惡人生氣，他能讓你感受災難的一面；與小人生氣，他會讓你變得小肚雞腸；與外人生氣，對你的生活毫無意義。

每一次生氣，除了傷害別人之外，傷害最深的是自己。

而且你能傷害到的，都是最在乎你的人；能讓你生氣的，全都是不在乎你的人。

不與家人生氣，家庭更和睦；不與朋友生氣，有朋自遠方來；不與愛人生氣，則感情更甜蜜。

衝動是魔鬼，有太多因衝動而後悔終生的事，切記不能衝動。

不生氣，纔是我們的護身符。

有這麼個故事：一個叫士成綺的人，聽說老子有過人的智慧，於是登門拜訪老子。

結果，他一到老子家，看到屋裏雜亂不堪，頗爲失望。

他怒說：“我聽說你是個大聖人，歷經艱苦來見你，誰知，你屋裏這麼髒亂。”

老子聽完，毫無反應。

士成綺感到無趣，轉身便離開了。

次日，士成綺覺得失禮，來找老子道歉。

老子說：“我對那些虛名不感興趣，早當破鞋扔了，我還是我，不會因爲別人的話改變。”

生活中的許多事，靠生氣無法解決。

生氣是這個世界上最愚蠢的行爲，就相當於是爲別人的錯誤買單，也是幫別人來懲罰自己。

發火前想一想，爭吵中讓一讓，靜下心緩一緩，學會不生氣，學會放寬心。

情緒穩定，不生氣，能成就自己；情緒失控，只會輸掉自己。

在情緒發出來之前，務必要保持理智，切不可被情緒衝昏頭腦。

一日，曾國藩在上朝途中，他坐的四抬轎子，同某官員的八抬轎子，相遇在了一條窄巷。

對方一看是四抬轎子，便認爲其官職比他低，轎伕便借對方沒及時讓道的藉口，一把從轎中拉出了曾國藩，並給了他一個巴掌。

結果，八抬大轎裏的官員一看被打的是曾國藩，嚇得忙下跪謝罪。

面對對方的蠻橫，曾國藩沒有生氣，反而將官員扶起，說：“是本官擋了你的道，不怪你。”

面對糟心事，曾國藩選擇不生氣，一笑而過。

控制情緒，不生氣，是一種智慧，更是一種教養。

控制情緒，調整自己，既可防止自己的精力消耗，又可贏得他人的好感。

能控制情緒的人，內心是平靜的，做事是充滿智慧的，擁有智慧，才能把握人生。

西漢時期，劉邦打敗項羽稱王，後因韓信、張良等人的輔佐，一步一步走向了人生巔峯。

劉邦之所以能成爲人生贏家，就是因爲他有控制情緒的本領。

韓信是劉邦的一員大將，很有本事。曾經他在攻佔齊國之後，想要成爲“假齊王”。

於是派人送信給劉邦，劉邦看到後大發雷霆，他覺得韓信目中無人，居功自傲，不把他放在眼裏。

但是張良提醒劉邦：“韓信畢竟是大功臣，這個時候萬萬不可挫他銳氣，否則他起兵造反，到時候就無法收拾了。”

劉邦聽完，馬上平息心中的怒氣，穩定好情緒，就派人回覆韓信，表示願意封他爲真正的齊王。

劉邦知人善用，能採納他人意見，控制好自己的情緒，因而贏得人心，成爲一代君王。

俗話說：控制了情緒，也就等於控制了人生。

誰都會有情緒高漲，誰都面臨情緒崩潰，但是“一念天堂，一念地獄”，任何時候都要學會控制好自己的情緒，把握好自己的人生。

你的情緒控制能力越強，對生活的掌控感纔會越好。發脾氣只是本能，壓得住脾氣纔是本事。

當你戒掉了無用的抱怨，戒掉了無謂的取悅，戒掉了情緒，才能爲以後的自己贏得更多。

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