花生是我們生活中常見的堅果，沒到過年的時候，人們都喜歡炒一些花生來喫。不過你知道嗎？生活中我們也把花生叫做長命果，因爲花生對我們身體的健康一定的幫助，那麼每天喫一把花生，對我們的身體有哪些幫助呢，一次喫多少花生對身體好？今天就來一起了解一下吧！

每天喫一把花生，身體或會得到這些好處

第一，花生可以幫我們控制自己的血糖，糖尿病往往是生活中很多人都患有的一些疾病，尤其是對於一些中老年人來說，由於不良的飲食習慣往往會導致血糖過高，這時候醫生就建議大家平時可以適當的喫一些花生，能緩解糖尿病的情況，每天適當的喫一些花生，就可以發現自己體內的碳水化合物的吸收得到一定的改善，血糖就起到一定的穩定效果，當然也不是說，花生可以幫助我們降血糖，他只不過是幫助我們穩定自己的血糖，生活中還要注意其他的一些降糖方式，比如說定期的服用一些降糖藥，適量的運動，都是飲食中要注意低血糖，避免一些高糖的食物。

第二，花生可以促進孕婦的哺乳，對於一些孕婦來說，生完孩子可能會擔心自己沒有母乳的情況，這時候就會迫不得已用一些奶粉來哺乳孩子，但是也往往會擔心奶粉中的營養不夠，就可以起到促進母乳的效果，對於懷孕後的女性來說，醫生建議平時生活中食用花生來促進母乳，而且需要注意的是，花生有蛋白質和脂肪的都較爲豐富，對於孕後的恢復也有一定的幫助，同時乳汁也會更加有營養。

第三，促進小孩發育，對於小孩子來說，花生也可以起到一定的促進發育效果，這是因爲在青少年時期我們的身體往往處於發育階段，不僅是骨骼以及神經等相關的器官組織，也需要較多的營養物質，這時候如果堅持喫一些花生的話，可以幫助促進骨骼的生長，同時還可以補充體內的鈣物質，而且花生中的一些物質對神經有幫助，可以增強兒童的記憶力，所以生活中很多家庭都會適當地讓小孩喫一些花生或者含有花生的其他食品。

第四，幫助我們減肥，花生可以避免我們喫得太多，對一些減肥的人來說可以幫助我們控制飲食，避免平時飲食超量，而且花生含有豐富的營養，也不會出現營養不良的情況，所以對於想要控制自己的飲食來說，平時可以適當的喫一些花生。

喫多少花生比較合適，哪些人不適合喫花生？

那麼每天喫多少花生比較合適呢？一般來說醫生建議身體正常的每天可以適當的喫30粒花生左右，對於患有高血脂的人來說，可能要減少一定的量，因爲花生中含有較多的脂肪。不過需要注意的是一些人可能根本就不適合喫花生，對於痛風患者來說，花生中的脂肪含量比較高，如果喫花生的話會導致脂肪過高，引起痛風加重，同時還會影響到體內的尿酸排出，所以生活中不建議痛風患者喫花生。其次有一些人對花生有過敏的情況，最好也不要喫，否則可能會引起死亡等情況。