人們在生活中所熟悉的疾病是三高，也就是高血脂，高尿酸，高血壓，都屬於是富貴病。而現在逐漸出現第四高，也就是高尿酸，相信很多的人都很熟悉什麼是高尿酸。身體中的尿酸值超過標準範圍都可以被稱爲高尿酸，尿酸值高到一定的程度時，還會導致痛風疾病出現，給身體帶來的影響非常大。

高尿酸的出現最害怕的就是會帶來痛風，痛風的出現給人的感覺是非常痛苦的，帶來的症狀非常人能夠忍受。因爲身體中的尿酸過多，直接影響到了患者的關節部位。關節處存在大量的痛風石，在發病的時候疼痛明顯，尤其是在夜晚，疼痛感非常明顯，讓你完全睡不着覺。

一個人的身體中尿酸值過高，也不是說一定會患上痛風，尿酸高到一定的水平之後纔會引發痛風。如果你身體中的尿酸過高，並且及時的發現之後學會用合理的方式控制症狀，這種情況一般不會導致痛風出現。尿酸過高也是一種富貴病，大多數都是由於飲食不合理引起的，長期的食用一些高嘌呤的食物，尿酸值得不到很好的控制。所以，在生活中建議能夠喫一些低嘌呤的食物，降低尿酸值。

那麼，在生活中如何快速降尿酸呢 ？

在飲食上，那些高嘌呤的食物要少喫

嘌呤食物是引起身體中尿酸值超標的罪魁禍首，在生活中有很多的食物都是高嘌呤的食物，比如海鮮，啤酒，動物內臟，高糖高脂高鹽食物等，長期食用容易讓身體中的脂肪含量超標，加重了血管的負擔，體內的尿酸值無法正常的代謝出身體外，堆積在身體中嚴重的時候易造成痛風。

一般建議在生活中能夠喫些低脂低鹽低糖含量的食物，一日三餐按時喫，每餐的營養要均衡，一些蔬菜水果建議多喫，大部分的蔬果類食物都是低嘌呤的食物。其次在肉類食物上建議多喫些白肉，比如魚肉，雞肉等，補充身體中的蛋白質含量，又能夠降低體內的尿酸值，何樂而不爲呢。

尿酸過高的人，在生活中一定要多喝水多運動

體內尿酸值過高的人一定要多喝水，將身體中多餘的尿酸以尿液的形式排出體外，可以選擇些蘇打水，綜合體內的酸鹼度，促進排尿，達到降尿酸的效果。同時還應當配合些體育運動，在運動的過程中，身體中會有大量的汗液流出，可以選擇跑步，游泳，仰臥起坐等多種運動方式，促進身體中脂肪的燃燒，同時有助於身體中的尿酸排出體外。

身體尿酸值實在過高的人，建議能夠食用些藥物，降低尿酸

有些人身體中的尿酸值實在過高，使用飲食，喝水，運動等方式完全無法降低，必須要通過藥物的作用下，才能夠將身體中的尿酸值排出體外。降尿酸的藥物也不能夠隨便喫，必須要在醫生的建議下食用。

如果你是尿酸過高的人羣，不妨使用以上的幾種方式，幫你降尿酸。