孕前食用的食物會影響女性的懷孕概率，並會影響未來胎兒的先天智力、身體素質等。

爲了擁有一個良好的“孕”氣和健康的寶寶，女性在孕期準備期間應改善飲食，增加營養。尤其是在備孕的經期，更要注意飲食，不要喫不該喫的東西，最好多喫對身體有益的東西。

那麼備孕女性經期喫什麼比較好呢？

紅棗

我們知道紅棗的功效，它含有豐富的鐵、維生素和氨基酸，是產生血紅蛋白的必需微量元素，紅棗易被人體消化吸收，月經來潮時多喫紅棗，能有效改善月經過多引起的貧血和乏力，並起到緩解痛經的作用。

牛奶

我們都知道牛奶富含蛋白質。經期來臨時，喝一杯熱牛奶，可以起到緩解痛經，提高身體抵抗力的作用。同時，牛奶中富含的色氨酸可以緩解經期緊張情緒，鎮定心神，減輕女性對痛經有的恐懼感。

桃仁

桃仁味苦，性甜。有破血型、潤燥潤腸的功效。桃仁作爲藥引有抗炎作用。桃仁的脂肪油和提取物能有效潤腸、通便、擴張血管。此外，還可用於痛經，治療外傷，抗過敏，止痛止咳。

蘋果

一個蘋果含有30毫克以上的類黃酮，以及碳水化合物和果膠、維生素A、C以及抗氧化劑等，生物類黃酮能有效調節血脂，降低血液粘度，擴張血管。

未經授權，不得轉載