日常生活中，肥胖是很多朋友不願意面對的事情，恨不得在短短几天時間能夠快速瘦身。而Uzi讓肥胖者費解的是，自己平時喫的並不是很多，身體卻依舊很肥胖，無論怎麼運動，減肥依舊不見成效，那麼這是什麼情況呢？爲什麼喫的不多卻還胖？可能是脾虛問題，別盲目減肥，自測一下！

■喫得不多卻還是胖？

日常生活中，喫的並不是很多，但依舊是很胖，那麼這可能是脾虛引起的。脾具有着運化的功能，可以幫助消化食物，脾虛無法消耗體內過多熱量，從而轉化爲脂肪，從而導致身體變得肥胖。並且脾虛的人運化能力較差，無法及時排出體內過多的水溼，長時間下去就可能會導致溼氣變重，溼氣重就可能會降低代謝功能，影響消化和吸收，從而導致身體肥胖。

■脾虛對身體健康的傷害？

●損傷腎臟：

日常生活中，若是持續性脾虛無法正常滋養腎臟，那麼就很容易會引起腎虛問題，主要的症狀表現就是身體怕冷、畏寒、手腳冰涼、發熱盜汗等。

●損傷肝臟：

日常生活中，脾胃虛弱的人，肝臟功能也比較差，特別是脂肪肝患者，因爲脾胃無法正常消化吸收食物，無法處理代謝廢物，從而在肝臟當中堆積，會影響肝臟供血以及肝臟功能。

●損傷肺部：

日常生活中，脾胃強弱程度會直接影響到肺氣的盛衰，幾乎每個脾胃虛弱的人都會伴隨有肺氣虛問題，很容易會出現感冒和呼吸系統疾病問題。

●損傷心臟：

日常生活中，脾臟會統籌氣血，滋養心臟。脾虛勢必會影響到氣血的統籌，從而導致心血失調，從而引起心臟病問題。

■如何得知脾虛問題？

●看飲食情況：

日常生活中，很多脾虛的朋友經常是食慾不振，飯後很容易出現腹脹、消化吸收能力出現異常，比較偏愛於重口味食物。

●觀察五官：

日常生活中，脾功能良好的朋友，嘴脣是紅潤有光澤的，不幹不溼的；然而脾虛的朋友其臉色發黃且沒有光澤，嘴脣顏色發白，很容易脫皮。並且脾虛的朋友還很容易會出現眼睛乾澀、耳聾耳鳴、流鼻涕、睡覺流口水的情況。

●觀察舌頭：

日常生活中，通常脾虛的朋友其舌頭胖大，很容易和牙齒擠壓生成齒痕，並且舌頭厚膩且水滑。

■如何調理脾虛問題？

●少坐多動：

日常生活中，從中醫的角度上來說，久坐不動很容易會損傷脾胃；而脾正好是主肌肉四肢，所以還請多運動，像是慢跑、騎自行車、游泳等等，多進行一些可以讓身體四肢肌肉得到鍛鍊的運動，這樣可以幫助我們刺激脾經氣血正常運行，可以起到醒脾健脾的作用。

●合理安排飲食：

日常生活中，無論工作有多忙忙碌，還請保證一日三餐定時定量，不可暴飲暴食；平時還請多喫具有健脾健胃的食物，像是白扁豆、蓮子、桂圓等食物。中醫認爲黃色能入脾經，所以還請多喫黃色食物，可以起到健脾益胃的作用，像是黃小米、南瓜、黃豆等等。

結語：日常生活中，若平時飲食量不多，身體卻依舊肥胖，那麼這可能就是脾虛引起的，還請及時調理脾虛問題，這樣才能夠輔助降低體重，幫助減肥。平時還請少喫甜膩和生冷的食物，避免影響到脾胃運化；平時不可過度憂思，少進行重腦力活動，睡前或午休時間可以打坐冥想，把所有注意力都集中在呼吸上，這樣可以幫助我們放鬆身心，不要熬夜，不然很容易會損傷到陰氣，從而導致脾虛變得更加嚴重。