醫生：血脂高的人，多喫這6種食物，血管或逐漸變乾淨

圖文：網絡 編輯:蕙質蘭心  

如今社會的進步使得生活逐漸變好，慢慢的許多人患上高血脂等一類的慢性疾病，食品不健康最容易引起高血脂，例如：暴飲暴食、常喫高熱量的食物等，同時又缺少運動。

       很多患者在得病之前，常喫高脂、高熱量、高糖的食物從不忌口，外加上班族都很忙，因此更加輕鬆患上高血脂。假如高血脂沒有充分的注意，後果會非常嚴重，並且對自身的身體情況會有很大的影響。

血脂高多喫這6種食物，經常喫，血管逐漸變乾淨

食物1：山楂

       山楂裏含有富饒的黃酮類物質，它即可以擴張血管，又可以調整血脂，是很好的降低膽固醇類食物。 

食物2：蘋果

       蘋果裏具有纖維性、果膠等其它營養成分，不但可以降低膽固醇水平，還可以軟化血管，常喫蘋果還可以預防心腦血管類疾病。

食物3：葡萄

        葡萄含有的藜蘆醇是一種純天然的降血脂物質，不但可以抵制血小板的堆積，還可以有效的降低膽固醇。

食物4：胡蘿蔔

       胡蘿蔔內部含有衆多的胡蘿蔔素以及生物鉀，人體攝入後，可以將血液中的油脂消化，並且融化沉積在血管壁上的“硬化斑塊”，然後將這些體內垃圾排出體外，因此達到降血脂、降血液黏度、增加血管彈性、改善微循環等作用。

食物5：香菇

       香菇具有很高的營養價值，它裏面含有的香菇素等衆多物質可以有效地溶解膽固醇，從而起到降低血脂的作用。

食物6：苦瓜

       苦瓜裏富含植物纖維，屬於高纖維食物，可以增加腸道里的膽固醇排泄，減少膽固醇的吸收，從而降低血脂。

患上高血脂會有衆多狀況，你有哪些符合？

1、夜尿增多，心悸。

2、持續性耳鳴。

3、記憶力減退、手腳麻木。

4、意識不明、痙攣。

5、頭暈、頭痛、頸椎痠痛。

平日多做這3件事，或許能讓身體更健康。

1、多喝水

       水是維持身體代謝不可少缺的物質，人體血液中水佔大多數，常喝水加快身體血液的循環和排泄毒素，爲了進一步的降低血脂，可以在水中加一些保護血管的物質，如：金菊源的菊花，它裏就含有衆多的硒、黃酮等維護血管和降低血脂的物質，對血管有很大幫助，每日喝水放一朵，健康又養生

2、常運動

        如今的年輕人因長期的工作久坐不起，導致缺少鍛鍊。其實每天鍛鍊，有利於身體的骨骼生長和心臟功能的加強，還可以加強體內其它腎臟的活躍，並且運動完會使得人體輕鬆，心情變好，散步特別適合“三高”人羣的運動，可以更好的幫助治療。每日飯後走一走，既可以減肥，還可以幫助降血脂，一舉兩得。

3、健康飲食

        高血脂患者應嚴格管控飲食，限制每日的攝入，平常飲食中，早餐要營養豐富，午餐喫飽，晚餐清淡。多喫高纖維食物，從而協助身體改善血脂。