含胸駝背的形象，對一個人的形象影響有多大？我們來看看這一個對比照就知道了：

一個含胸駝背的女生，顏值再好看，看起來精神狀態也會比較差，形象也會大打折扣，任何衣服穿起來都會感覺氣質全無。
而一個身姿挺拔的人，即使穿的是路邊攤的衣服，看起來也會顯得特別有氣場，氣質非常出衆。

一個人長期含胸駝背，會給肺腑、心臟產生壓迫，身體血液循環也會受到阻礙，不利於自身健康。在體態方面，背肌處於過度拉伸狀態，出現圓肩駝背形象，腰痠背痛現象，還容易導致胸部下垂的現象。

想要改善含胸駝背形象，塑造一副好看的體態，提升自身氣質形象，那麼平時一定要改善不良坐姿，不要養成習慣，看手機辦公的時候避免脖子前傾，保證端正坐姿，這樣才能避免出現脊椎變形問題。
此外，你還要加強健身鍛鍊，針對上肢進行力量訓練，強化背肌、胸肌，肩部三角肌，這樣可以幫你改善虎背熊腰形象，提高上肢線條感，同時改善體態問題。

學習這7個動作遠離含胸駝背，塑造挺拔身姿，讓你擁有好看的體型！！
動作1、交替平板支撐
堅持30秒，重複3組

動作2、臀橋
堅持15次，重複3組

動作3、嬰兒式
堅持6次，每次5-6秒鐘

動作4、飛燕式
堅持6次，每次4-5秒鐘

動作5、駱駝式
堅持6次，每次5-6秒鐘

動作6、手臂背後相扣
堅持6次，每次5-6秒鐘

動作7、跪姿俯臥撐
堅持15次，重複4組。

一組訓練下來，你會發現上肢肌羣被有效激活了，經絡得到了疏通，整個人變得輕鬆了起來。
堅持鍛鍊2周時間，你會發現自身形態慢慢得到了改善，整個人精神狀態變得充沛了起來，看起來也更加有活力了。

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