對於愛喝酒的人，常常會認爲：“每天都要喝點小酒的人更健康”，於是每天與酒爲伴，喝着喝着就養成了習慣，甚至在你不知不覺中和“酒精成癮”掛上鉤。

你可能還不知道酒精成癮是什麼？

如果把它換一個詞，那麼被稱爲“酒精依賴”，主要是指反反覆覆或者是持續性飲酒，進而導致你對酒精失去控制的一種狀態。越是對酒精成癮很深的人羣，越會被迫由酒精導致自身控制力受損，以及因爲飲酒造成不可避免的後果，對於仍然喝酒的人要當心。

大家不要小看酒精成癮，它很可能出現在你的身邊！

來自2022年柳葉刀的一項最新研究結果顯示，全球有32.5%左右的人爲飲酒者，大約24億的人飲酒，男性可佔39%。並且，在相關的研究中表明，隨着年齡的增長酒精成癮度會逐漸增加。

如果你到現在還很愛喝酒，當你有這幾種表現後，說明你有酒精成癮了，希望你沒中招！

渴望喝酒，停不下來：尤其是主觀上的渴望，達到每天不喝酒都渾身難受的程度，甚至爲了飲酒不顧一切，對其有非常強烈的慾望，這種渴求感要警惕，說明你對酒精已經開始上癮，或情況嚴重下，還可能是很深的酒癮。

多次戒酒，仍然失敗：如果你在知道酒精的危害後，嘗試多次戒酒，可還是反反覆覆失敗，對身心都造成嚴重的折磨，最後還是沒有成功，其實是在暗示你對酒精的控制已經很差了，如果想要戒酒還可以找相關醫生尋求幫助。

已經對生活造成影響：當你在喝酒過程中，因爲酒精而影響身體健康，以及無法承擔好家庭中的各個角色，引發人際關係問題，或者是其他社會問題，那麼你對酒精的成癮度已經很深了。

酒精成癮人羣，應該注意什麼？

首先，建議你建立健康良好的生活方式，越是消極的態度越會影響酒精成癮的成功率，而積極的面對，不僅能幫助大家更好地應對生活壓力，還有助於提高戒斷酒精的概率。

其次，幫助人們不斷建立信念的還有定期鍛鍊身體，通過適量運動，可緩解人們日常生活中對酒精的渴望程度，還有助於增強自身體質，降低因酒精而引發多種疾病、癌症的危險。

最後，遠離一切與酒精相關的食物與飲品，避免自己對酒精更多的渴望。