推擋是直拍技術中的主要技術之一，雖然隨着乒乓球技術水平的發展，在高水平中推擋已經逐漸被直板橫打所取代，但是在我們業餘球友裏面，推擋還是非常主流的技術，並且運用的比例還非常高。

有些球友提到的推擋總是發不出力量來，也就是推擋是質量不高，這有可能是對推擋的認識程度還不夠，推擋是看似簡單，非常容易上手的技術，但是要熟練掌握，發揮推擋的威力，還需要一些注意的問題，我們一塊來看一下。

首先是握拍是否正確，有些球友用橫打的握拍來推擋這明顯是錯誤，推擋時的握拍我們後面三個手指是垂直併攏彎曲，後面三個手指的空間大約有一個乒乓球的大小，這樣的握拍手腕才能夠靈活調整，是適合左推右攻打法的；推擋手指用力是食指用力扣住球拍，拇指放鬆頂住球拍，後面三個手指要頂住球拍，這樣更利於發出力量。

再有就是站位，推擋站位一般是左腳偏前一點，大概比右腳前半個腳掌的位置，重心稍微往前靠，這種站位可以更好的利用腰部活動，要明確推擋並不是只是手上發力的技術，後面我們會講到；身體的站位不能太低，因爲推擋主要是處理上旋球，站位太低弧圈球很難壓住。

推擋要想發出力量，推出質量，僅僅靠手臂的力量是不夠的，最好要配合我們的腰部轉動，這也就是前面說到的，站位一定要左腳在前，如果站位不是左腳在前面的話就很難用到腰部的轉體，所以我們要首先注意站位；在推擋是時候腰部內收，手臂也稍微內收，再利用腰部的轉體把手臂伸出去，往前上方用力，推完以後，迅速內收還原。

最後就是要注意擊球時間，推擋受身體條件限制，發力不能夠很充分，這也就要求我們在推擋是時候擊球點要早一點，在上升前期或後期就要擊球，這樣能夠更好的與來球合力；如果去推晚點下降期就會出現推球質量不高，失誤率增加，回球沒有威脅性，也就是這位球友所提到的問題。

推擋是利用速度和落點的變化來牽制對方，爲進攻尋找機會，但是高質量的推擋完全可以直接得分或給對方造成壓迫感，這纔是推擋的目標，想熟練的掌握推擋也是非常有難度的，要在平時的練習中注意以上幾點，讓你的推擋變的更加具有進攻性。希望今天的解答能對球友們有所幫助，如果在打球過程中有什麼問題或有更好的建議，歡迎一塊來交流討論。

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