1、每天都喫一個蘋果，疾病遠離你我他。

2、早上起來喝杯溫開水，潤潤腸胃，有助於排便。

3、健康是笑出來的，保持好心態。

4、不要久坐不起，一個小時起來走動一下，活絡脛骨。

5、晚上睡覺不要拿被子蓋過頭。

6、清晨起牀後，拉開窗簾，讓陽光照射進來。

7、拒絕熬夜，早睡早起身體好，要不然很容易有熊貓眼。

8、水是生命之源，平時多喝水，保持充足水分。

9、生命在於運動，能動則是福氣。

10、不生悶氣，有壓力要懂得釋放。

11、喝酒不開車，雨天不跟在大貨車面。

12、遠離殺豬和殺魚的老闆，不要和他們發生衝突。

13、被單常換，枕頭常洗，渣人遠離。

14、勤洗頭，勤梳頭，促進血液循環。

15、想要睡得好，晚上泡泡腳，緩解一天的疲勞。

16、多喫黑芝麻、核桃、五穀雜糧等食物，讓自己氣血變得更好。

17、少喫垃圾零食，多喫健康的蔬菜水果。

18、沒事多動腦，多看書籍，提高自己的思維。

19、多接觸和自己同頻的人，開心很重要。

20、不喫隔夜飯菜，不喝隔夜菜。

21、沒事多去戶外呼吸新鮮空氣，曬曬太陽補補鈣。