“伸個懶腰，脖子扭了”“側躺玩手機確診斜視”，這些發生在年輕人身上的新聞使“脆皮青年”成爲網絡熱梗，專指新生代青年羣體年紀輕輕小毛病不少，因爲一些無意間的動作而導致身體損傷或心理創傷，也成爲年輕人對自己身心處於亞健康的自嘲。

爲了改善亞健康的狀態，原本以中老年爲主的養身市場，開始湧入大批年輕人，他們以自己的方式改善身體狀況，讓我們一起來看看他們的花式養生。

喜愛中藥茶飲

“不是奶茶喝不起，而是中藥茶飲更具性價比。”戲謔的語言點出了當代年輕人對養生茶飲的熱愛。上火、脫髮、溼氣重、氣虛等都是“脆皮青年”常見的身體問題，面對這樣的狀況，年輕人們將解決問題的突破口鎖定在了中醫。通過煮泡有醫療功效的食材和藥材，進行食療，既好喝又養生。

27歲的創業者李娟展示了她日常喝的茶飲。依據不同功效，有養氣色的桑葚茯苓玫瑰百合茶，有益肝的石斛靈芝決明子茶，有助眠的酸棗仁茯苓百合茶，每一類茶獨立包裝，一次開一包即可，包裝精美，方便攜帶。

“我們辦公室的女性都有自己的養生茶，男性雖然不像我們精緻，但也會泡枸杞、陳皮、菊花來喝。”李娟說。中藥茶飲是職場打工人的常備單品，也契合年輕一代“懶系健康”的態度。

除此之外，爲了能豐富中藥茶飲的口感，年輕人們還解鎖了中藥茶飲打開的新方式。21歲的大學生小王就喜歡將枸杞、紅棗、玫瑰花、桑葚煮好後加入熱牛奶一起飲用，製作符合自己口味的“中式奶茶”。“我很喜歡這樣喝，感覺既有奶茶的口感，還能美容養顏，同時滿足我想喝奶茶又養生的需求。我的朋友中還有咖啡杯裏泡枸杞的呢，提神與養生兼備。”小王分享道。

爲迎合“懶系健康”的養生需求，網上售賣各種功效中藥茶包的店鋪五花八門，各藥店也都有中藥沖泡類飲品專區，有些中藥房甚至可以現場由中醫面診，根據體質現場調配合適的中藥養生飲品配方。藥師李鳳說：“現在的年輕人重視健康，養生理念強，但是要尋找適合自己的養生方式和養生產品。中藥飲品最好不要在空腹和脾胃不適時飲用，用量和種類最好諮詢專業醫生。”

鍾情艾灸理療

對於工作節奏快，又不太喜歡運動的年輕人來說，按摩理療是他們調節身體的選擇。

“我的工作是文案編寫，需要長期面對電腦寫作，偶爾會頭疼和頸椎痠痛，週末就去做按摩理療，可以有效緩解疲憊和疼痛，精神也能得到片刻放鬆。”29歲的私企文員蘆女士說。

不同於蘆女士，25歲的宋女士更熱衷於艾灸項目。受痛經等困擾，每週一次的艾灸是她的“必修課”。她說，調理後身體得到極大放鬆，就能更好地投入工作和生活。

記者採訪發現，長時間的伏案工作，使腰痠腿疼、頸睏乏力病症不斷年輕化，如今不再是老年人的專屬。某養生理療館負責人王女士證實，“現在年輕人長期久坐，運動量少，作息不規律，身體狀況普遍亞健康，但他們也很更加重視個人養生。背部通絡理療、腿部經絡疏通是年輕人在店裏最常做的理療項目，針對職業病、氣血不足、焦慮等問題我們會爲顧客提供個性理療方案。”

在另外幾家養生理療館，按摩、推拿、艾灸、刮痧、頭療也是年輕人理療的熱門項目，並且辦卡的人很多。相比於老一輩的健康觀念，年輕人的養生觀念更側重於“養和防”，而這種健康消費觀念的提升，使養生需求從“銀髮一族”逐漸擴大到“年輕一代”，年輕人對健康的關注呈現出了極大的熱情。

偏好中式健身

“第一式，兩手託天理三焦；第二式，左右開弓似射鵰……”伴隨着八段錦領練視頻的講解，28歲的田女士開始了自己早起必做的健身活動——打八段錦。

八段錦，是近年來流行於當代青年羣體中的一種健身功法，分爲八段，每段一個動作，故名“八段錦”。因其簡單易學且具有很好的祛病強身功效，成爲年輕人的首選健身操。

“我是在朋友的推薦下開始做八段錦的，到現在已經3個月了。之前總感覺身體疲憊，怎麼休息也不見好轉，練習八段錦後自己的精氣神有變好，專注度也提高了，自己能夠感覺到體質在好轉，我會繼續堅持。”田女士說。

八段錦除調理身體外，還帶動作息的規律調整。29歲的羅先生工作繁忙，下班後喜歡玩手機放鬆自己，晚睡導致晚起。“在妻子的帶動下，我目前練習八段錦兩週，從晚睡到早睡，身體狀況得到了較大改觀，精神也比之前充沛了許多。”羅先生笑着說。與有空就進健身房的同齡人不同，剛就業的小楊是太極拳愛好者，他認爲，太極拳才能真正練氣練身，實現健身的目的。

八段錦的熱度不斷，越來越多的青年加入到八段錦養生的隊伍中。無場地限制、無器械要求、簡單易學的優勢讓這個健身功法很快在年輕人中普及開來。此外，太極拳、太極劍和氣功等傳統養生健身運動收到年輕人的追捧。

無論是八段錦，還是中藥茶飲、中醫理療都屬於中國傳統文化的重要組成部分，年輕人追隨中華傳統文化，是深厚的文化認同，更是生命中文化基因的覺醒。