本文转自：春城晚报

“门诊工作及生活中经常遇到有家长咨询，孩子明明没有受外伤，可总在睡前哭诉腿痛，有时甚至从睡梦中痛醒。”昆明市第一人民医院儿童生长发育管理中心主任医师王爱萍说，这很可能就是生长痛。

什么是生长痛

据王爱萍介绍，生长痛是儿童生长发育时期特有的一种生理现象。它是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛，也可见踝关节或足部疼痛。通常这些部位没有任何外伤史，活动也正常，局部组织无红肿、压痛，经检查之后，孩子也没有患有其他疾病，由于常常发生在生长期，所以被称为“生长痛 ”。“医学界普遍认为，生长痛的发生是由于孩子在生长发育过程中，骨骼的生长速度较快，而肌肉、韧带、神经血管的生长速度相对缓慢，快慢不均导致肌肉和韧带被牵扯而引起疼痛。”王爱萍说。

家长应如何应对

王爱萍向大家介绍了几种缓解生长痛的方式。首先是要学会转移注意力，转移注意力是忽略疼痛的有效方法，可以通过讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法吸引孩子。这时候，家长需要比平时更加温柔体贴，家长的鼓励和精神支持，对孩子来说才是最重要的镇痛良方。

其次可采用局部热敷、按摩来缓解生长痛。用热毛巾对孩子疼痛部位进行按摩或热敷，这样能缓和孩子的紧张情绪，从而缓解疼痛带来的不适感。按摩时注意揉捏的力度，疼痛明显时也可辅助外用药，如云南白药气雾剂或扶他林软膏等。

减少剧烈运动也是缓解生长痛的良方。生长痛不是病，不需要限制活动，但是如果疼痛比较厉害时，应多休息，让肌肉放松。

适当补充维生素D和营养，可以缓解生长痛。维生素D为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷，有助于孩子骨骼发育和身高增长。多摄取可以促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋这些含有弹性蛋白和胶原蛋白的食物，还可以多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。

此外，一部分孩子的生长痛和不正确姿势有关，建议去医院检查孩子是否存在扁平足或步态、姿势等方面的问题。如存在姿态问题，需在骨科医生的指导下，采用矫正姿态，减少疼痛的发生。

最后，王爱萍也提醒广大家长，千万不要因为孩子的生长发育异常而病急乱投医，或选择盲目等待，否则可能耽误孩子的最佳干预时机。建议各位家长及时带孩子到专业的儿童生长发育门诊就诊，由专业医生进行生长发育评估并给予诊断及治疗。

本报记者 陶彦然