本文轉自：春城晚報

“門診工作及生活中經常遇到有家長諮詢，孩子明明沒有受外傷，可總在睡前哭訴腿痛，有時甚至從睡夢中痛醒。”昆明市第一人民醫院兒童生長發育管理中心主任醫師王愛萍說，這很可能就是生長痛。

什麼是生長痛

據王愛萍介紹，生長痛是兒童生長發育時期特有的一種生理現象。它是指兒童的膝關節周圍或小腿前側疼痛，也可見踝關節或足部疼痛。通常這些部位沒有任何外傷史，活動也正常，局部組織無紅腫、壓痛，經檢查之後，孩子也沒有患有其他疾病，由於常常發生在生長期，所以被稱爲“生長痛 ”。“醫學界普遍認爲，生長痛的發生是由於孩子在生長發育過程中，骨骼的生長速度較快，而肌肉、韌帶、神經血管的生長速度相對緩慢，快慢不均導致肌肉和韌帶被牽扯而引起疼痛。”王愛萍說。

家長應如何應對

王愛萍向大家介紹了幾種緩解生長痛的方式。首先是要學會轉移注意力，轉移注意力是忽略疼痛的有效方法，可以通過講故事、做遊戲、玩玩具、看卡通片等方法吸引孩子。這時候，家長需要比平時更加溫柔體貼，家長的鼓勵和精神支持，對孩子來說纔是最重要的鎮痛良方。

其次可採用局部熱敷、按摩來緩解生長痛。用熱毛巾對孩子疼痛部位進行按摩或熱敷，這樣能緩和孩子的緊張情緒，從而緩解疼痛帶來的不適感。按摩時注意揉捏的力度，疼痛明顯時也可輔助外用藥，如雲南白藥氣霧劑或扶他林軟膏等。

減少劇烈運動也是緩解生長痛的良方。生長痛不是病，不需要限制活動，但是如果疼痛比較厲害時，應多休息，讓肌肉放鬆。

適當補充維生素D和營養，可以緩解生長痛。維生素D爲骨骼的生長發育提供充足的鈣、磷，有助於孩子骨骼發育和身高增長。多攝取可以促進軟骨組織生長的營養素，如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋這些含有彈性蛋白和膠原蛋白的食物，還可以多喫一些富含維生素C的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。

此外，一部分孩子的生長痛和不正確姿勢有關，建議去醫院檢查孩子是否存在扁平足或步態、姿勢等方面的問題。如存在姿態問題，需在骨科醫生的指導下，採用矯正姿態，減少疼痛的發生。

最後，王愛萍也提醒廣大家長，千萬不要因爲孩子的生長發育異常而病急亂投醫，或選擇盲目等待，否則可能耽誤孩子的最佳干預時機。建議各位家長及時帶孩子到專業的兒童生長發育門診就診，由專業醫生進行生長發育評估並給予診斷及治療。

本報記者 陶彥然