秋天後，天地的陰陽就開始變化了，在夏季的時候，陽氣就會比較重，陰氣就會比較少，身體裏就會精力充沛一點，但是到了秋季開始就不是這養了，所以在秋季的時候就需要改變養生方式。

最重要的一步，就是排毒。

在夏季的時候，人們由於生活習慣的影響，每天晚上都很晚睡，喫的東西也比較不節制，於是就會導致身體的毒素會比較嚴重。

所以想要秋季養生，讓身體更好的度過冬季，而不至於總是生病的話，所以只有將身體內的溼氣排個差不多，纔不會影響到我們的生活，纔不會影響到我們養生。

而我們需要掌握的兩個重要的部位就是膀胱經和腋窩。

首先說膀胱經，膀胱經上面的穴位有134個那麼多，是人體最大的排毒通道，所以我們在拉伸膀胱經的同時，這些穴位都會有相應的活動，對於很多器官都有非常好的功效。

常常拉伸膀胱經，可以將內臟中的髒東西排出，同時也可以讓人的小便更加的順暢，讓滯留的小便帶着這些毒素全部都排出人的體外，對於身體的健康有十分大的好處，還可以治眼疾，鼻塞，頭暈腦脹，腰痛，還有排毒減肥的功效。

另外一個就是拍打腋窩，腋窩這裏主要有一個極泉穴，這個穴位與我們的心臟緊密聯繫，心臟是一個泵，它是無時無刻都在工作的，所以它裏面的毒素很難被排出，而要排出心臟毒素最好的方法，就是每天按摩或者是拍打腋窩，能夠很好的起到去除心臟毒氣，排毒的效果。

只要大家在平時沒事兒的時候，多多拍打腋窩，拉伸膀胱經，自然身體的毒素就會排光光，想生病都難。

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