睡眠質量真的是人生的一道坎。

很多時候，我們爲了第二天精神好一點，就會選擇在晚上早點睡覺，但是天不遂人願，總是莫名其妙的在半夜兩三點的時候醒來，而且常常如此，好像那個時候睡好了一樣，莫名其妙的就醒了，醒了以後還很難入睡，還要在醞釀一下。

知道是自己的睡眠質量差，卻沒辦法，常常出現這種情況，甚至忍不住的想：還不如晚點睡。

那麼遇到這種情況的時候該怎麼辦呢？

別慌，小編這裏有一個方法可以幫助大家治療這個“半夜醒”的磨人小妖精。

首先我們要搞清楚，爲什麼我們總是會半夜兩三點莫名其妙的醒來呢？

這並不是失眠了，而是因爲你的身體出問題了，準確的說是你的肝不好了，出現了肝火旺盛的現狀，所以纔會導致最終出現了睡眠質量差，神經衰落的現象。

爲了避免這一現象，我們在調節飲食等方面之外，還有一個方法能夠解決這些問題，就是可以揉揉手上的大魚際。

大魚際本來的功效就是治療失眠等問題的，而且可以讓精神安定，對於下火的功效也是很強的。

所以大家可以這麼來，爲了預防晚上再一次起夜，每天可以在睡前抽時間揉個幾分鐘，堅持一段時間，你會發現自己出現半夜醒來的情況明顯的少了，甚至可以說是不再出現了。

只要堅持，就會有收穫哦。

【圖片來自網絡，文字均爲原創】