众所周知，吸烟有害健康，但是烟也不是说戒就能戒掉的，有的人戒烟的过程非常痛苦，还有的人靠吸烟来麻痹自己，甚至对烟的依赖度是非常大的，久而久之身体也就被烟瘾搞垮了。那烟瘾是一种心理上的依赖还是生理上的依赖?抽烟的危害有哪些?

很多烟民尤其是一些老烟民，因为长时间的吸烟，生理烟瘾早已与心理烟瘾相互交织在一起，二者相互影响，相互联系。戒烟后会出现尼古丁戒断综合征，这是身体离开尼古丁后自我修复调整的必然阶段，当戒断症状逐渐消失的时候，可以理解为身体已经调整到位，也就是说，生理烟瘾戒除成功了。

吸烟的几大危害：

1、胃病

如果人在患有肠胃性疾病的情况下吸烟，只会导致疾病恶化的更严重;如果人体在患有胃溃疡或者十二指肠溃疡的情况下吸烟就会导致溃疡缓慢愈合，最后变成慢性病。吸烟会对神经系统产生刺激，导致唾液和胃液分泌的更快，让咱们的胃肠部位无法张弛有度的运动，进而无法正常履行饮食原则，导致胃肠功能越来越弱。

2、脑中风

吸烟还有可能导致很多种脑部疾病的出现，会降低脑部的氧气和血液的循环，引发脑供血不足而导致智力衰退以及中风的情况，中风最主要的原因就是由于吸烟导致脑部的血循环出现不畅，血液很容易出现凝结，吸烟人群里面很大一部分都多少出现脑中风的症状。

3、肺癌

支气管上皮细胞的纤毛会在吸烟作用下出现变短或者不规则现象，导致其无法正常运动，进而造成部分位置抵抗力不佳，增加身体器官的感染几率。吸烟会导致肺癌。，癌症最初时不会出现明显的疾病征兆，等到癌细胞扩展到血管及其他器官时，有可能会危及吸烟者的生命。

4、肺气肿

吸烟还会导致肺气肿。肺部的支气管不能排出有毒物质。导致人体无法及时吸收正常空气，以致于肺部细胞越来越大，甚至出现爆开现象，造成患者无法正常呼吸。

戒烟期间的几个食疗方法：

1、润肺银耳羹

材料：银耳5克，冰糖50克。

做法：银耳温水浸泡25分钟，等银耳发透后摘去蒂头并洗干净。将银耳撕成片状，放入锅内，加适量水，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。

2、鸭肉粥

材料：鸭肉150克，糯米250克，料酒、盐少许。

做法：先将鸭肉切丁。糯米加水煮粥，然后加入鸭肉、少许料酒和盐，煮至粥熟。

3、雪耳莲子百合排骨汤

材料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。

做法：把所有材料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。

4、桑百皮百合排骨汤

材料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。

做法：清洗干净所有的材料，煲内加入适量清水，把材料一并放进煲内，煲一个半小时。

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