「少用“我”，多用“我們”。」衆多人際交往技巧貼總會這樣告訴你。人稱確實對我們的溝通有很大影響，“我們”往往比“我”更容易拉近彼此心理距離，消除隔閡。

不僅如此，人稱也能拉近或拉遠人們和自我的心理距離，在不知不覺間對人產生影響。

我們經常能看到，當人們需要自我激勵的時候，常常不用第一人稱的「我」，而用第三人稱來跟自己對話。比如在運動到快要放棄的時候，對自己說，「加油！小明！你可以的！小明！」，想跟老闆提升職的時候給自己鼓勁：「小明，這是你應得的！小明，勇敢點！」

事實上，許多政客也會這樣，美國總統特朗普在辯論或接收採訪時，就很喜歡用「特朗普」或「唐納德·特朗普」來代替「我」。

密歇根大學的心理學教授 Ethan Kross 做過一項實驗，讓第一組的人用第一人稱來自我激勵，另一組的人用「你+自己的名字」，隨後公開即興演講。結果顯示，第二組的人普遍表現得更好，事後對自己的不滿也更少。

用核磁共振成像技術對參與者的大腦進行掃描之後，Kross 發現以「我」爲中心的思維會觸發「負面的自我指涉」大腦區域。用第三人稱思考方式的人則繞開大腦的認知區域，也就意味着，它帶來的積極效果是在無意識中產生的。

Kross 認爲「用第三人稱來自我激勵」是一種簡單有效的「心理距離法」，即用外人的客觀角度來看自己的處境，有助於讓自己從強烈的憤怒或痛苦中抽身出來。（但這並不意味着那些用第三人稱來談論自己的政客，是試圖在壓力下建立心理距離，而不是自我膨脹。）

值得一提的是，當我們用第三人稱稱呼自己的時候，經常會顯得很萌，但用「我+第三人稱」的時候就顯得十分霸道總裁。比如「胖虎想喝可樂了」和「我胖虎想喝可樂了」給人是兩種完全不同的感受。

究其原因，用第三人稱來談論自己，就是把自己當做「他者」，而「不能認出自己」是嬰幼兒的的一大特徵（拉康的「鏡像階段」理論認爲6—18個月大的孩子沒法認出鏡子裏的自己），萌感又往往來源於幼態，因而外表嬌小的女生用第三人稱來自稱，就會顯得萌（場合和身份不對，就會讓人覺得幼稚）。而在名字前加上「我」，就變成「我知道自己是誰」的同時，又強調了一遍「我是誰」，就會給人「自大龍傲天」的感覺。

插播一則小調查：最近睡得好嗎？幫忙做個問卷可好~~？

https://www.wjx.cn/jq/22795042.aspx

 點擊鏈接參與【壹心理·睡眠質量問卷調查】，謝謝！