今天就是正式立夏了，重慶的夏天，想必然讓很多人已經望而卻步，就連重慶本地人也會在夏天選擇到其他地方避暑，隨着立夏，重慶的氣溫逐漸升高，人也更容易出現疲倦，加上晝長夜斷，習慣熬夜的青年們，可要注意身體，一定要養成良好的作息時間！

那麼立夏後，大家都應該怎麼喫呢？

火鍋？作爲重慶人，一年四季對火鍋的熱愛完全不收天氣的影響，冬天太冷喫火鍋可以暖身體，夏天喫火鍋喝着冰啤酒，更是把重慶當地人的生活過的接地氣，不過從養生角度出發，建議大家一個月喫火鍋不能喫太多，畢竟夏天喫辛辣飲食，更容易上火。

夏季養生飲食推薦：

涼拌萵筍

推薦一：涼拌萵筍絲

功效：萵筍有清熱解毒、利溼祛痰排膿等作用，涼拌的食法可以有效的緩解咳吐膿痰、肺熱咳嗽、咳痰黃稠、膀胱溼熱、小便黃少熱痛等症者食療。

綠豆粥

推薦二：綠豆粥

綠豆有潤肺止咳、清心安神、養陰生津，潤肺等作用，在重慶夏天，綠豆湯也是非常暢銷的一種冷飲。

苦瓜

推薦三：瓜類蔬菜：

夏天也是各種瓜類蔬菜的季節，尤其是苦瓜，多喫苦瓜可以生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便等功效。

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