血液滋养着身体，但随着年龄的增加，如果不注意血液中就会造成一定的垃圾，这些垃圾不被及时清理就会造成血液不通，从而形象身体健康，今天小编就在节目中给您介绍几种可以清除血液垃圾的食物吧。

黑豆

黑豆可以改善血液情况，因为黑豆中的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分。同时又具有多种生物活性物质。黑豆中含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。

燕麦

燕麦中的B族维生素、叶酸都比较丰富，特别是维生素E。而且，燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

蘑菇

蘑菇是净化血液的高手，因为蘑菇中含有的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢；除此之外，蘑菇中所含的人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，能够保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。