喫飯其實也是很講究的，我們常說要細嚼慢嚥，對胃好。

但是，如今的社會快速發展，人們的生活節奏也在無形之中被加快了，很多人已經不講究這個了。尤其是現在的年輕人！如果你剛好看到大傻的這篇文章，請轉給身邊的朋友家人看看！

健康無小事，關注健康

下面是大傻整理的飯後不應該做的五件事：

一、飯後煙茶全——傷肝傷血管

不知道大家有沒有聽說過這句話”飯後一支菸，快活似神仙”！很多人喜歡在飯後來一支香菸，深吸一口，再吐出，雲霧裊繞，嗯~~~這就叫神仙？

其實飯後吸菸的危害比平時大十倍！

大傻不是在這裏危言聳聽的，是實實在在的告訴你——少抽菸。由於進食後的消化道血液循環增多，致使煙中大量有害成分被大量吸收，嚴重損害肝臟和大腦以及心臟血管！自然也就很容易引起這方面的疾病！

同時，飯後也不適宜飲濃茶，茶葉中含有大量鞣酸，會和沒有來得及消化的蛋白質結合在一起形成不易消化的沉澱物。

二、飯後立即喫水果——腹脹便祕

這個好像是很多人的一個愛好了，習慣的會在飯後喫一些水果，然後還以爲有助於消化。

其實不然，飯後喫的水果會被食物阻滯在胃內，一是，影響食物消化；二是停留時間過長的話，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便祕等症狀。

三、飯後洗澡刷牙松褲帶——傷牙傷腸道

飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。有些人很喜歡飯後刷牙，但立即刷牙的話，會使鬆弛的牙釉質受損。

另外，松褲帶雖然讓肚子舒服了，卻會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。

四、飯後立刻睡覺——發胖甚至中風

這個我相信大多數人都不會這樣做，屬於常識性問題。不然別人都要叫你“豬豬”了

五、飯後運動唱歌——傷胃

雖然“飯後百步走”有道理，但對於老年人，最好還是不要運動，因爲飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動會使胃飽受“動盪”之苦，使消化功能受到影響；

飯後立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的老人可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木；對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯後宜靜坐30分鐘再活動。

以上便是大傻總結的幾個不好的飯後習慣，希望能夠幫助到你

關注健康，關注大傻， 謝謝！